10 egyszerű tipp a termékenység növeléséhez
1 - Ellenőrizze az orvost
Konzultáljon kezelőorvosával, meghatározza az Ön profilját, ha meg kell változtatnia néhány szokását (sport, étrend, dohány ...), hogy optimalizálhassa esélyeit terhes. Hasznos is, hogy minden jól megy, hogy nőgyógyászati kontrollt végezzen. Állítsa le a pirulát három hónappal, mielőtt megnézi egy kisbabát hogy megfelelően előkészítse a „pályát” és újra kiegyensúlyozza a ciklusokat természetesen.
2 - Gyakran szeressétek
A szexuális közösülés legalább 2-3 naponta az ovuláció során növeli az esélyt terhes. Valójában a sperma várható élettartama 72 óra.
3 - Állítsa le a terveket
A túlságosan korlátozó étrendű nőknek női ciklusos rendellenességei lehetnek, vagy akár ovuláció hiánya is lehet. Ha fogyni akarsz, a legjobb az étrend megkezdése előtt egy kisbabát.
4. Pihenjen
A stressz negatívan befolyásolhatja a termékenységet, vagy akár megállíthatja az ovulációt. A jóga vagy a szofrológia bejutása segíthet a pihenésben és a szaporodásban.
5. Válassza ki a legjobb pozíciókat
Kiválaszd azokat a pozíciókat, ahol az ember az asszonynak (misszionárius típus) van, hogy a gravitáció az Ön javára járjon. Maradjon hátra néhány perccel a szerelem után, és elkerülje a zuhanyozás után.
6 - Egyél kiegyensúlyozottabb
Gyümölcsök, zöldségek, hús, hal ... A kiegyensúlyozott étrend vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, felkészíti a testet egy jövőre terhesség.
7 - Frissítse az emberét
A nemi szervekben túl sok hő károsítja a sperma termelését. Ezért el kell kerülnie a szűk nadrágot és túl meleg fürdőt.
8 - A termékenységi időszakok megtalálása
Az év ideális ideje a gyermek elképzelése az ősz vége - a tél kezdete. Ebben az időben a sperma több és mobilabb. A nő számára meg kell határozni az ovuláció idejét azáltal, hogy rendszeresen veszi a hőmérsékletet vagy ovulációs teszteken keresztül.
9 - A dohányzás leállítása
A dohány káros a női termékenységre (a tojásellátás csökkenése, minősége, megnövekedett fogamzási ideje), de a férfiakra is (a spermiumok minőségének és mennyiségének csökkenése). A cigaretta fogyasztása szerint a dohányos 10-30% -kal kevesebb eséllyel rendelkezik terhes mint egy nemdohányzó nő.
10 - Ne használjon alkoholt és kávét
Több mint két pohár alkoholt fogyasztott naponta károsítja a férfiak és a nők termékenységét. Az alkohol túlzott fogyasztása is csökkenti a libidót. Másrészt a túl sok kávé (6 csésze naponta) szintén csökkenti a gyermek esélyét.
