10 jó felbontású étel, melyet nyáron készítenek a visszatérés előkészítéséhez
Állítsa le a szemétet
Soha nem mondhatjuk eléggé, de visszamegyünk. Ez erősebb, mint mi. De lehet, hogy az az állásfoglalás, hogy emlékezzünk meg: meg kell állítanunk a szemét élelmiszerét. Csak a szerelem kezeli. Metró, Mc Do, Quick, mindet egy kosárba helyezzük. Szóval, magunkat vesszük. Fagyasztott ételeket vásárolunk, és még jobb időt veszünk a friss termékek főzésére.
Vásároljon ORGANIKAI
Az ökológiai gazdálkodás biztosítja a föld tiszteletét és kizár minden vegyi anyagot és egyéb peszticidet. Egy jó kezdeményezés, amelyet az AB-címkék megvásárlásával ösztönöz.
Vissza a régi zöldségekhez
Egyél 5 gyümölcsök és zöldségek naponta! Tökéletes, a zöldségek régi vagy zöldségek mondta, hogy elfelejtett visszatér a divathoz. Az articsóka ízét az articsóka közelében ízlés szerint főzzük, például a sárgarépa, ez a sárgarépa őse, a mellkasi mellé. hús, vagy akár a gesztenye melletti édes ízű sütőtök.
Korlátozza a cukrot és a sót
Nem az artériák barátai. Ami a sót illeti, elkerüljük a sajtot, a hideg húsokat, a chipeket és a kekszeket. És mindenekelőtt a sót még az ízlés előtt is elkerüljük. A cukor oldalán természetes cukrokat használunk, mint például az agave szirupot, és az étkezés végén gondolkodunk gyümölcsök vagy joghurtok.
A leves leves
A leves biztosítja a kényelmet és a telítettséget. És ezenkívül jó módja annak, hogy bemutassuk a zöldségek mindennapi. Télen elengedhetetlen a gázpachó nyáron. A fehérjét (sajt, hal, csirke ...) és egy darab kenyeret is meg lehet díszíteni.
Élvezze a citromot
A citromnak sok erénye van, ezért nem habozunk; vinigrettében, halakkal vagy egy pohár citromlével reggelire. Ez a gyümölcs segít megszüntetni a toxinokat a szervezetből, és egyensúlyba hozza a savasságot más élelmiszerekkel. Földi lenmagokat is hozzáadhat.
Egy kicsit korlátozza a húst
Vegetáriánus napok? Miért nem? Vannak más fehérjeforrások is, amelyeket a húsmint a szója. Ezenkívül jó a környezet számára. Következtetés: hetente kétszer hús piros, rendben.
Használja a fűszereket
A fűszerek valódi orvosi dobozok. A vírusellenes tulajdonságok, antiszeptikumok, számos betegséget is megakadályoznak. A fokhagymát és a kurkumainkat a receptjeinkben nagyon hosszú ideig éljük.
Előnyösek a teljes szemek
A teljes verziót előnyben részesítjük a finomított változatban. Elfelejtjük a fehér kenyeret, a fehér tésztát, a fehércukrot, a fehér rizset, és teljes körűen vesszük magunkat, sokkal nehezebb megemészteni és magasabb glikémiás indexet.
Nible dió
Ha egy snacket akarsz, akkor be kell fogadnod gyümölcsök dió: dió, mogyoró, mandula, mogyoró, kesudió. Tiszta koktél vitaminok! Mert táplálkozási szempontból jó zsírok, és telített erejük van.
Igyál vizet a kívánság szerint
Naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni. Az örömöket gyógynövényes teával vagy teával lehet változtatni. Szóval mindannyian REPEAT szívében: "Én kezdem és befejezem minden napom egy nagy pohár vízzel".
