Szeptember 28, 2020

10 tipp a tranzit problémák elkerülése érdekében a terhesség alatt

Székrekedés esetén:

1 / Rendszeres fizikai aktivitás. A fizikai aktivitás csökkenése (általában a "masszázs" hatása a bélre) nem jelent szerepet a székrekedés problémáiban. terhesség. Ha az Ön állapota megengedi, folytassa a gyaloglás napját, úszjon vagy jóga.

2 / Kedvencek a puha rostok zöldségek és gyümölcsök nem irritáló költségek, amelyek elősegítik a bél tranzitját.

3 / Egy pohár hideg vizet inni a napfelkeltekor reggel. A gyomornyálkahártya stimulálásával ez elősegíti a gyomor-vastagbél reflexet, ami a vastagbél tranzit gyorsulását okozza.

4 / Sokat és étkezést. Legalább 1,5 L - 2 L naponta (víz, gyümölcslé gyümölcsök friss, tej, gyógynövény tea ...).

5 / Fogyasztás kenyér a (nem fehér), bőséges étel gyümölcsök és zöldségek (spenót, narancs, alma, aszalt szilva) és magas rosttartalmú \ tkenyér teljes, keményítő (burgonya), zöldségek száraz zöldségek zöld, crudités ...).

6 / Egyél legalább egy edényt zöldségek és több gyümölcsök minden nap.

7 / Menj a nyeregbe, amint megjelenik a szükséglet, és soha ne ellenezd az ottani vágyat.

8 / Paraffinolaj. Csak abban az esetben, ha a szokásos intézkedések több napig nem lépnek életbe, vagy fájdalom esetén, a gyógyszerész tanácsot adhat Önnek enyhe hashajtóknak, amelyek nem irritálják a beleket, kúpokat glicerinnel, mikrohullámokkal (nem hosszú távú) ) vagy paraffinolaj (vacsora közben 1-2 evőkanál) folyékony vagy zselés formában.

Figyelem: vérzés, hányás és / vagy gázmegállással összefüggő fájdalom (hasi vagy bél) esetén azonnal forduljon orvoshoz.

Hasmenés esetén:
9 / A banán, a rizs és a rizs víz kiváltsága.

10 / A kockázatok megelőzése külföldön. Annak ellenére, hogy a fejlődő országokba való utazást el kell utasítani a terhesség, enni jól főzött ételeket, gyümölcsök hámozott és csak palackozott vizet inni jég nélkül.

Mikor kell konzultálni? 3 székleten 8 óra alatt.

* nőgyógyász-szülész és a francia Gynecologisták és Szülésznők Országos Főiskola korábbi elnöke terhesség, kiadások Eyrolles).



Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy (Szeptember 2020)