Felkészülni
Mint a sportolók a verseny előtt, készüljenek fel néhány héttel a verseny előtt szülés, annak érdekében, hogy a D-Dayban a lehető legegyszerűbb legyen, szerezzen segítséget egy szofrológus és egy szülésznő szállítások élettani. Meg fogják találni a megfelelő szavakat, hogy segítsen kezelni a fájdalmat. Ha lehet, válasszon egy szülési klinikát, amely kedvez a természetes születéseknek. Is részt venni előkészítő órákonszülés. Végül rövidítse meg a társait. Szerepe nagyon fontos lesz a D-napon, és képes lesz arra, hogy masszírozza Önt, hogy segítsen pihenni, lélegezni, hogy csökkentse a kontrakciók fájdalmát.

Alternatív megoldások
Alternatív gyógyászat, mint például a homeopátia, az akupunktúra, de a jóga vagy a hipnózis is epidurális és fájdalommentes. Nyugodtan böngészhet a szakkönyvekben és olvassa el a történeteket anyukák fórumokon. Emellett a Bonaface módszer csökkenti a fájdalmat isszülés, csökkentse az orvosi beavatkozásokat és tegyen valódi helyet az apának. Ez a felkészülés arra is törekszik, hogy megszüntesse a stresszt, hogy a D-Day-ban a lehető legbékésebb legyen, végül pedig tudd, hogy ez az időszülésa nevető gáz is felkínálható. Kérdezze meg anyaságát.

Maradj otthon, ameddig csak lehetséges
Az Ön napja szülés, ne rohanj az anyaságra. Az anyasági osztályon a megfigyelés megakadályozza a mozgást. És a kórházi szoba nem igazán teszi a jövőt anyukák nyugodtan. Jobb, ha először otthon maradsz. Ez segít abban is, hogy meghatározzuk, hogy szülni fogsz. Vagy ha hamis riasztás. Otthon, vegyen egy forró fürdőt, melynek fénye gyenge. Sétálj egy kicsit, vagy lépj be a legjobban megfelelő pozícióba. Szintén tegyen zenét vagy nézzen TV-t, hogy segítsen várni. Akkor, amikor az idő megfelelő, menj a klinikára.

Bízik
azszülés egy természetes esemény, amely örökös idők óta zajlik. A tested erre van programozva. Bízz benne. Minél többet küzd a fájdalom ellen, annál feszültebb lesz, és a tiéd szülés nehézségekbe ütközik. Éppen ellenkezőleg, ha pihen, és hagyja, hogy a teste mindent vigyázzon, a fájdalom eltűnik, mint egy hullám.

Engedje el a nyomást
Engedd meg magadnak, hogy énekelj, üljetek négykézlábon, vagy akár sikoltozz, ha jobban érzed magad. Szintén engedje meg, hogy jöjjön az MP3 lejátszóval, egy ballonnal vagy egy forró vízzel. Ha úgy érzi, szükség van a csendre, és adja meg a buborékot. Végül, ha a fájdalom nem elviselhető, tudd meg, hogy megváltoztathatod az elmédet, és kérheted az epidurális. Nem kell nyomást gyakorolnod magadra, és bűnösnek kell lenned. Csak az eljövetel baba fontos. És azok számára, akik e tű nélkül akarnak szülni, tudják, hogy a fájdalom gyorsan elfelejtett. Amint baba a hasára kerül, aszülés már távoli memória lesz.

Természetes módszerek fájdalomcsökkentésre a szülés idején (Április 2024)