Egy kis edzés megőrzi a memóriát
A rendszeresen gyakorolt kis gyakorlat segítene a memóriaproblémák leküzdésében. Ezt bizonyította az ausztrál kutatók által ebben a hónapban végzett tanulmány. Az idősek az első érintettek.
A tanulmányban résztvevők, akik gyakoroltak fizikai aktivitás a közepes intenzitás jobb agyi képességeket mutatott, mint azok, akik nem. az eredményeket hat-tizenkét hónap után értékeltük.
És ehhez elegendő a heti néhány óra. Az 138 éves és annál idősebb emberek enyhe memória-problémákban szenvedtek. A kutatók felkérik a felét, hogy hetente 2 órát járjanak egy eszközön. A másik felet 24 héten át át kellett vinni a memóriaveszteség standard kezelésére.
A megfigyelt legjobb agyi képességek mellett a kutatók megállapították, hogy afizikai aktivitás pozitív hatással volt a depresszióra, az életminőségre, a bukásra és a szív- és érrendszeri funkciókra a vizsgáltakban. Remélem a memóriával kapcsolatos problémákkal szemben!
