November 24, 2020

Mindent a fehérje diétáról

az fehérje diétamás néven fehérjetartalmú étrend, a magas fehérjetartalmú étrend változata. Néhány évvel megelőzte azt, és Apfelbaum professzor fejlesztette ki 1966-ban Párizsban, a Bichat Kórházban, hogy segítse az elhízott embereket a fogyásban.

Az elv az fehérje diéta az, hogy lényegében fehérjét eszik, ahogy azt a név is sugallja. Ezek alacsony kalóriát tartalmaznak, és nem használják az izmokat energiaforrásként. Az izomtömeg megmarad, és a test az étrend első napjaiból égeti a zsír- és cukorállományát. A menük fehérjéből állnak, általában étkezés helyettesítő vagy tasak formájában. A súlyos hiányosságok elkerülése érdekében a tasakokat ásványi anyagok és vitaminok étrend-kiegészítőivel kombinálják.

a cél havonta 4-7 kg-ot veszít. Az első napoktól kezdve az eredmények látványosak, de ezután lassulnak. Az orvosnak kövesse Önt a diéta során, különösen a hiányosságok kockázata miatt. A támadás fázisa, majd a körutazás, majd a konszolidáció és végül a stabilizáció fázisa összekapcsolódik. Orvosa elkíséri a fogyást a menükhöz és az egyes fázisok időtartamához való utalással.

A hátrányokaz fehérje diéta nem vékonyak! Ez a köszvény és a húgyúti kövek kockázata, mert a bevitt fehérjék nagymértékű adagjai miatt. A tasakok és az étrend-kiegészítők szintén drágák. Ezek azonban helyettesíthetők sovány hússal, fehér halakkal, zsíros tejtermékekkel és tojásfehérjékkel, amelyek a menüket is élvezetesebbé, változatosabbá és ízletesebbé teszik. Mindenesetre soha ne kezdje egyedül a fehérje diéta és a hüvelykujjszabály az, hogy nem haladhatja meg a nyolc hetet.
 
Tanácsunk
Ha csak néhány fontot veszít, akkor csak kevesebb zsírt és édes terméket fogyaszthat, miközben növeli a fehérje, zöldség és gyümölcs bevitelét.

=> Hogyan válasszuk ki a diétát?



MINDEN 3. EMBER ELHÍZOTT! DIÉTA ÉS FOGYÁS TIPPEK ???????? (November 2020)