Március 28, 2024

A vízi aerobik miatt fogysz?

A víz aerobik előnyei

Dinamikus alternatív és hatékonyabb, mint egy monoton hosszúság a medencében, a vízi aerobik segít megformálni szerv. Ez is egy szép módja annak, hogy mondja el narancsbőr, javítsa a vérkeringést és finomítsa annak méretét.

Mert a víz elengedi a szerv a súlytalanság ereje és a vízben végzett mozgások masszírozó hatásúak, a vízi aktivitás gyakorlása sokkal hatékonyabb, mint a sport Földön. A vízben a fizikai képességek gyorsabban javulnak. Jó tudni, hogy a fél órás víz aerobik egy óra és fél földi torna!

A vízi aerobik egy nagy szövetséges. Mert karcsú és nyerjen izomtömeget, a szív- és érrendszeri erőfeszítéseket az izmos munkával kell kombinálnia. És a víz aerobik tökéletesen ötvözi mindkettőt. ezt sport kevésbé fárasztó, mint egy kocogás, intenzívebb erőfeszítést igényel. De miért? Nos, mivel a lábakra kifejtett víz nyomása 800-szor nagyobb, mint a levegőben, és az elvezető hatást és a cellulózellenes hatást nem jelentéktelen. Ezenkívül a vízben való tartózkodás javítja a bőr tónusát és elősegíti a vénás visszatérést. És amikor belépsz a medencébe, gyorsan kalóriát égetsz a víz hőmérsékletének harcolásával.

Észrevehetjük mindazokat, akik feliratkoztak a fitneszteremre, itt az ideje, hogy a vízi torna legyen. Játékos, egyszerű és hatékony, miért megfosztod magadat e fegyelemtől?

 

Tanács ...

Ha egy tevékenységet gyakorol, vegye figyelembe, hogy a sport nem oldja meg a felesleges kilók összes problémáját. Erősen ajánlott az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett, hogy minden rossz cukrot (szódát, ipari süteményeket, aperitifeket, snacket) visszaéljen (vagy elhagyva). Ha kívánja karcsúTehát az ideális az, ha legalább két 45 perces víz aerobik ülést ötvözünk a héten, és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk.



Zupkó Tomi fogyása a Pro-fitt Stúdióval - aquafitness (Március 2024)