Élelmiszer kiegyensúlyozott család: Mit kell kóstolni a gyermekeimnek?
House snack: nem mindig kiegyensúlyozottabb, mint a kereskedelemben. Azt gondoltad, hogy jól csinálod az Ön táplálkozási egyensúlyának érdekében gyerekek a pénztárcájában? Nos, gondolj újra! Palacsinta lekvárral, brioche szeletekkel, amelyeken vajjal elterjedt vagy elterjedt, mogyoróvaj pirítós ... Mérsékelt fogyasztásra! Jobb formula: egy darab kenyér (baguette), amelyben néhány darab csokoládét teszünk.
Snack "light": igen! Továbbra is meg kell győznie gyerekek hogy készítsen keresztet édességekről ... Kompót, smoothie, gyümölcssaláta, joghurt, stb. az vitaminok, kalcium, kevés zsír vagy nem: youpi!
Milyen cookie-kat válasszon? Természetesen gyerekek az utolsó csokoládé büféje a TV-n van. Mit tegyek? Adja fel, vagy megfosztja őket attól, hogy egy másik sávot, gabonaféléket választott, vagy kekszet kevesebb kalóriát? Ne adjon be, de egyszer csak egyszer adjon nekik örömöt. Ellenőrizze az általuk fogyasztott sütemények mennyiségét, hogy a csomag nem tart két napig, amíg a hetet meg kellett tennie!
Végül a legjobb megoldás az, hogy változtassuk meg a harapnivalókat és válasszuk ki őket a nap programja szerint. Ma sportolni fog? Egy csokis csokoládé nem fog bántani! Ő az ellenőrzések vagy vizsgák ideje alatt van? Erőre van szüksége, hagyjon egy kicsit a ballasztból. Fáradt? Menj az ún. Ez egy kicsit? Adjon neki alacsony cukortartalmú és zsírtartalmú harapnivalókat anélkül, hogy frusztrálná őt, és titokban titkolni akarja.
