Böjt, az új egészségügyi eszköz?
Az ünnepek túllépése után és tavasszal kezdődő februárban a tökéletes szezonon kívüli érzés könnyebbé válni.
Mi a böjt?
"A böjtölés a test méregtelenítése: lehetővé teszi a mély tisztítást, hogy megszabaduljon a szervezetből az összes ipari termékből és vegyi anyagból: a toxinok felelősek a fáradtságért, rossz közérzetért vagy akár betegségekért", magyarázza Michelle Boucher-t, egy gyors kíséretet és pszichoterapeutát a www.jeuneyogaetrandonnee.com-on, 550? a héten.
Hogyan? Egyszerűen megállva enni! Gyorsan száraz, ami nem haladja meg a három napot, és nem tartalmaz ételt. Kevésbé szélsőséges, gyors folyadék elismeri a folyékony elemeket (víz, gyógynövény tea, húsleves). Az evés nélkül 24 órával később úgy gondoljuk, hogy beléptünk a böjtbe. Általában ez az a pillanat, amikor a gyomor elkezd horgászni ... nem ajánlott az első találkozásra!
Az eredet
Ősi idők óta a nagy orvosok, mint a Hippokratész és Galen, ajánlott gyógyulási éhezést. Az egyik a monoteista vallásokon keresztül tisztítja a tisztítás gyorsaságát is.
Még ma is a muszlimok egy évig folytatják a hagyományt. Az ipari és politikai forradalmak elhomályosították a vallásokat, különösen a huszadik században. A 21. század elején azonban a fiatal "ébredés", az organikus mozgalom segíti, és az egészséges értékek visszatérése ... a böjt "be", "divat"!
Kinek?
Azok, akik fogyni akarnak, felejtsd el a gyorsan! Michelle Boucher szerint mindenekelőtt a lelkiállapot: "A gyakornokok 18 és 68 év közötti férfiak és nők, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell enni a lehető legjobban. Hangsúlyozzák, problémájuk van egészségvagy az életükben. A böjt lehetővé teszi, hogy szünetet vegyen, lépjen hátra, egy másik megfélemlítés az életről, és ez az evés útján megy keresztül. És jó oknál fogva, ha tudjuk, hogy az idő 30% -a az ételnek szentel. "
Ezzel az akcióval néhány ember ellenjavallt, mint például a bulimika és az anorexika, a kiskorúak, a cukorbetegek, a terhes nők és a súlyos betegségben szenvedők, mint a rák.
Meddig
A maximális időtartamot nehéz meghatározni. Történelmileg a böjt 40 napig tarthat. De amikor a "száraz" gyors, nyilvánvalóan nem haladhatja meg a néhány napot. Boucher asszony ajánlja "egy hét böjt egy év. Ez ésszerű. A legjobb az, ha meghallgatják a testét, aki megakadályozza, hogy túlterheljen.
A tipikus böjt napja
Nem eszik, nem jelenti azt, hogy az ágyban marad, és arra vár, hogy ez megtörténjen! A böjtöt egy olyan spirituális munka kísérja, amely a központok szolgáltatásaiban szerepel: "Kezdjük a napot egy gyógynövény teavel és egy beszédcsoporttal, majd egy jóga és meditációval. A szezontól függően 3-4 órányi szabadtéri túrázás, majd jóga pihenéssel, végül pedig 20: 30-kor befejezzük a napot. Fontos, hogy korán lefeküdjön, mert a test megemésztik és 10: 00-2: 00 között dolgozik.- mondja szakemberünk.
A detox meggyógyul
A gyorsabb küszöbérték alatt, és még mindig a méreganyagok tisztításán alapul, a méregtelenítő kezelések növekszik. Az éhgyomorra könnyebben hozzáférhető, mint a böjtölés, az otthon és még a családdal való gyakorlás előnye.
Caroline Jolivot, egy ínyenc táplálkozási szakértő szerint "la detox arról szól, hogy elfogadja az élelmiszer-életmód megszakítását. Úgy döntöttek, hogy a ritmust megváltoztatják a szokásoktól. Ez egyéni tudatosság. A méregtelenítés nem korlát, ez az öröm, hogy vigyázz magadra.
A detox program
Táplálkozási előírásunkat követve itt vannak a gyógyítás főbb vonalai:
1. Természetes és biotermékek támogatása
2. Támogassa a növényt, és csökkenti vagy megszüntesse az állatot (a húsok nagyobb kockázatot jelentenek a toxinok esetében)
3. A friss, szezonális és nyers gyümölcsökre és zöldségekre összpontosít adalékanyagok nélkül
4. Fókuszáljon az élő élelmiszerekre, azaz inkább nyersen, mint főzve
5. Adja meg az étrend-kiegészítőket, mint az árpafű gyümölcslé gyógyteákat (Green Magma típus)
6. A növények (fekete retek, pitypang, nyír ...) beágyazása minden formájába gyógynövény tea vagy ampullákba, hogy aktiválja a depuratív hatást
Első pillantásra úgy gondoljuk, hogy mindez nem fogja megnyitni az étvágyat, gondolj újra: "La méregtelenítés nagyon változatos, friss és vidám étkezést tesz lehetővé az összes kívánt aromával és fűszerrel. Az omega-3-ban gazdag olajok, amelyek ízűek, szintén olívaolaj, repce, dió, kender.
A gyógyítás azt is lehetővé teszi, hogy összeegyeztethető legyen a táblázat örömeivel: "Nem lehet enni állni. Az étkezések nyugodtak, ülnek, melegek és jó hangulatban vannak! ", lépjen ki a játékfiáról az asztalnál, a 8-as TV-kötet és a telefonok a szimfóniában ...
Milyen előnyökkel jár?
A detox elsősorban az emunctories munkájára összpontosít, ezek a szervek, amelyek természetesen a hulladékokkal és a toxinnal foglalkoznak, mint a máj, a vesék, a nyirokrendszer, a bél ...
A méregtelenítés gyógyítja ezeket a szerveket, megtisztítja őket, még gyógyítja őket. Az is fontos, hogy sokat hidratáljon az étkezéseken kívül, és természetesen kövesse a fizikai aktivitást (elegendő egy óra gyaloglás) ahhoz, hogy lehetővé tegye a sejtek oxigénellátását és segítse a tüdőt a zsírok és toxinok eltávolításában.
A gyógyítás mustát, és nem kevésbé kellemetlen kell masszírozni. A nyirokelvezetés és a gördülő palpate lehetővé teszi az eliminációt és a vérkeringést, miközben a szöveteket lecsökkenti.
A címek:
Detox a központban: hogy megismerkedjen a gyógyítás szigorúságával, számos központ vegetáriánus méregtelenítő kezeléseket kínál kulturális tevékenységekkel. Ez a helyzet a BUCHINGER böjtölő klinikán.
További információ: www.buchinger.com/welcome-buchinger.html
Detox otthon : a nyomon követést egy táplálkozási edző végzi, mivel Caroline Jolivot carolinejolivot@wanadoo.fr vagy 06 10 33 75 90
