Keresse meg a hangot 10 tippben
Először alszunk!
Jól ismert, hogy az alvásnak rekuperátornak kell lennie. Felejtse el az ébresztőórát. A nyaralás első napja, kapcsolja ki és aludjon annyi órát, amennyire szükséges. Fokozatosan a teste megszokja az új alvási ciklust és az utolsó álmatlansága vagy az alvás előtti stressz rossz memória lesz.
Töltünk
A téli szünet nem volt kedvező a testünk számára. Eredmények: nehezen visszatérhet az edzéshez! A megoldás: lassan, de biztosan induljon. Édes kocsival kezdjük, egyedül, két vagy kutyájával (ez sokkal motiválóbb). A közlekedést tiltjuk, séta!
Maradunk józan, még akkor is, ha a teraszon lévő aperitifek csábítóak. Előnyös az alacsony alkoholtartalmú koktélok, és ne feledje, hogy az alkohol és a nap nem keveredik jól. Az alkohol ugyancsak hiperhő, ami nem játszik a nyáron faragott szép sziluettje mellett.
Tele van vitaminokkal
Reggel a gyümölcslé vagy a turmixot választjuk. A frissítő gyümölcsök mellett a narancs, az alma vagy a szőlő gyümölcsökkel minden szükséges vitamint kapnak. Nyárunk kedvence: sárgarépalé! Kiváló stimulálószer, amely szintén nagyon jó a bőr számára, különösen, mielőtt a napsütésnek kitenné.
Nyári rímek könnyű étkezéssel
Kerüljük a magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek a derékvonalunk megállítása mellett a tónusunkat is megakadályozzák. A pizzák, a hamburgerek, a gyorsétterem, a mártások a luxust, hogy nehézkessé tegyenek minket. Nehéz megtalálni a motívumot, hogy a medencében megmártózzon, vagy egy kiadós étkezés után vásároljon. A megoldás: cserélje ki a zsírt és a túlzottan gazdag ételeket sovány hússal, zöldséggel, nyers zöldséggel.
"Ki" módba megyünk
Készítette a mobiltelefonot, amely a nap bármelyik szakaszában csenget! Nincs több adatátvitel a cybercafe-nek, hogy ellenőrizze munkáját! Ezek az ünnepek megérdemelték őket. Eljött az ideje, hogy kikapcsoljon egy dinamikus nő nyüzsgésétől, és válasszon egy nyugodtabb életmódot. Ha nem választhatja el a telefont, szűrje ki a hívásokat! A főnöke tudja, hogy nyaraláson van, biztosan teheted magad nélkül néhány nappal ...
Nyugi!
A pihentető torna lesz a nyári szövetségese. A program egyszerű: a következő lépések pihenés, relaxációs gyakorlatok. A weboldalak mindenféle tanácsokkal töltenek el, hogy egyedül vagy csoportban pihenjenek. Ha már a jóga követője, folytassa a gyakorlatot egész nyáron. Meglepődni fog az eredmény!
Növeljük a libidóját!
Télen többet kérünk a libidó hiánya miatt. A munka, a stressz, a hideg, a fáradtság ... olyan sok ok, ami a mi szexuális vágyunkat pestis. A jó időjárás visszatérésével itt az ideje, hogy tovább menjen, és növelje libidóját. A módszerek sok: illóolajok, szemtelen játékok, akupunktúra ... Mindegyiknek saját! Másnap reggel pozitív energiát élvezhet, ami elfelejti az elmúlt gondokat.
Pozitív
Gondolod, hogy az ünnepek csak a meghosszabbított tétlenség szinonimája? Mit kell sétálni, csinálni sport vagy a kerékpározás még többet fog rúgni? Folyamatosan panaszkodnak a hőre, a túl hideg vízre, a turisták tömegére ... Változtassa meg a gondolkodásmódját! Használja ki azt az időt, amikor nincs az év hátralévő részében, hogy ... az év hátralévő részében. Élvezze a pillanatot. Nap mint nap élni, ne tervezzen túl sok pártot egyidejűleg, és ne adjon hozzá a találkozókat. A naptár is megérdemli a nyaralást!
Elkezdjük a lágy gyógyszertelfelejtette a gyógyszerkészletet (még a nyár után is). Elfelejteni a krónikus fáradtságot, cseréljük az alvó tablettáit olyan növények ellen, mint a ginseng (ami stimulálja az energiát), a hárs vagy a galagonya, hogy visszatérjen az alváshoz. Megkezdjük a tai chi-t, hogy könnyebbnek és homeopátiának érezzük magunkat a hangulati zavarok vagy az alvás elleni küzdelemben.
Jól ismert, hogy az alvásnak rekuperátornak kell lennie. Felejtse el az ébresztőórát. A nyaralás első napja, kapcsolja ki és aludjon annyi órát, amennyire szükséges. Fokozatosan a teste megszokja az új alvási ciklust és az utolsó álmatlansága vagy az alvás előtti stressz rossz memória lesz.
Töltünk
A téli szünet nem volt kedvező a testünk számára. Eredmények: nehezen visszatérhet az edzéshez! A megoldás: lassan, de biztosan induljon. Édes kocsival kezdjük, egyedül, két vagy kutyájával (ez sokkal motiválóbb). A közlekedést tiltjuk, séta!
Maradunk józan, még akkor is, ha a teraszon lévő aperitifek csábítóak. Előnyös az alacsony alkoholtartalmú koktélok, és ne feledje, hogy az alkohol és a nap nem keveredik jól. Az alkohol ugyancsak hiperhő, ami nem játszik a nyáron faragott szép sziluettje mellett.
Tele van vitaminokkal
Reggel a gyümölcslé vagy a turmixot választjuk. A frissítő gyümölcsök mellett a narancs, az alma vagy a szőlő gyümölcsökkel minden szükséges vitamint kapnak. Nyárunk kedvence: sárgarépalé! Kiváló stimulálószer, amely szintén nagyon jó a bőr számára, különösen, mielőtt a napsütésnek kitenné.
Nyári rímek könnyű étkezéssel
Kerüljük a magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek a derékvonalunk megállítása mellett a tónusunkat is megakadályozzák. A pizzák, a hamburgerek, a gyorsétterem, a mártások a luxust, hogy nehézkessé tegyenek minket. Nehéz megtalálni a motívumot, hogy a medencében megmártózzon, vagy egy kiadós étkezés után vásároljon. A megoldás: cserélje ki a zsírt és a túlzottan gazdag ételeket sovány hússal, zöldséggel, nyers zöldséggel.
"Ki" módba megyünk
Készítette a mobiltelefonot, amely a nap bármelyik szakaszában csenget! Nincs több adatátvitel a cybercafe-nek, hogy ellenőrizze munkáját! Ezek az ünnepek megérdemelték őket. Eljött az ideje, hogy kikapcsoljon egy dinamikus nő nyüzsgésétől, és válasszon egy nyugodtabb életmódot. Ha nem választhatja el a telefont, szűrje ki a hívásokat! A főnöke tudja, hogy nyaraláson van, biztosan teheted magad nélkül néhány nappal ...
Nyugi!
A pihentető torna lesz a nyári szövetségese. A program egyszerű: a következő lépések pihenés, relaxációs gyakorlatok. A weboldalak mindenféle tanácsokkal töltenek el, hogy egyedül vagy csoportban pihenjenek. Ha már a jóga követője, folytassa a gyakorlatot egész nyáron. Meglepődni fog az eredmény!
Növeljük a libidóját!
Télen többet kérünk a libidó hiánya miatt. A munka, a stressz, a hideg, a fáradtság ... olyan sok ok, ami a mi szexuális vágyunkat pestis. A jó időjárás visszatérésével itt az ideje, hogy tovább menjen, és növelje libidóját. A módszerek sok: illóolajok, szemtelen játékok, akupunktúra ... Mindegyiknek saját! Másnap reggel pozitív energiát élvezhet, ami elfelejti az elmúlt gondokat.
Pozitív
Gondolod, hogy az ünnepek csak a meghosszabbított tétlenség szinonimája? Mit kell sétálni, csinálni sport vagy a kerékpározás még többet fog rúgni? Folyamatosan panaszkodnak a hőre, a túl hideg vízre, a turisták tömegére ... Változtassa meg a gondolkodásmódját! Használja ki azt az időt, amikor nincs az év hátralévő részében, hogy ... az év hátralévő részében. Élvezze a pillanatot. Nap mint nap élni, ne tervezzen túl sok pártot egyidejűleg, és ne adjon hozzá a találkozókat. A naptár is megérdemli a nyaralást!
Elkezdjük a lágy gyógyszertelfelejtette a gyógyszerkészletet (még a nyár után is). Elfelejteni a krónikus fáradtságot, cseréljük az alvó tablettáit olyan növények ellen, mint a ginseng (ami stimulálja az energiát), a hárs vagy a galagonya, hogy visszatérjen az alváshoz. Megkezdjük a tai chi-t, hogy könnyebbnek és homeopátiának érezzük magunkat a hangulati zavarok vagy az alvás elleni küzdelemben.
