Élelmiszer egy szép bőrt
citrom
Ez a kis citrus egy igazi jó forrása a bőrünknek. A héjában és a csíkokban koncentrált antioxidánsok a bőr öregedéséért felelősek. Tehát ne habozzon megragadni a héjat, vagy átadni a vetőmagokat a keverőbe, hogy salátákba vagy ételekbe kerüljön a mártásban. Külsőleg is használható, hogy korlátozza a ráncok megjelenését az arcán. Egyszerűen dörzsölje a bőrt fél citrommal.
Piros gyümölcsök
A vörös gyümölcsök gazdag antocianinokban, meztelen szemmel látható pigmentekben, amelyek a rózsaszín, piros, lila, lila vagy kékvörös gyümölcs színezéséért felelősek. Ezek jelentős mennyiségben megtalálhatók a fekete áfonya, a fekete ribizli, a vörös szőlő, a szamóca, a málna, a ribizli, a szeder, a cowberry, a homoktövis, a vörös őszibarack, a fekete idősebb ... a kollagénszálak megváltoztatásával küzdenek, ami garantálja a szövet "hangját". A sejtek öregedésének megakadályozása, semmi jobb, mint a friss vagy fagyasztott vörös gyümölcsök fogyasztása a természetben vagy a lé formájában.
A kiwi
A C-vitaminban gazdag (kétszer annyi, mint a narancs) a kiwi adja az őszibarackot, és lehetővé teszi a szervezet számára a fáradtság elleni küzdelmet. B-vitamin-vitaminokat is tartalmaz, amelyek aktívan részt vesznek a sejtek megújulásában és a bőrvédelemben. A vitaminok és nyomelemek antioxidáns hatását fokozza a szabadgyököket semlegesítő polifenolok (a bőr öregedését felgyorsító anyagok) jelenléte. A kiwi nyersen, valamint főtt, valamint halakkal vagy húst fogyaszt.
A csokoládé
Jó hír az ínyenceknek! A csokoládé a feszültség ellenében is elviselhető. A káposzta és a kakaóbab természetesen gazdag az A, B, C, E és kálium, magnézium, vas, kalcium és réz. A kakaó flavonoidokat, antioxidánsokat is tartalmaz, amelyeket az öregedésgátló krémek széles körben használnak a szabadgyökök elleni küzdelemben, a bőr ifjúságának ellenségei.
Olajos hal
Egészségünk igazi szövetségese, a halak vitathatatlanul érdekesek a táplálkozási szempontból. A fehérjében gazdag, a B, A, D vitaminok (a vastagabbakhoz) a legjobb omega-3, védő hatású zsírsavak forrása (a szardínia, makréla, hering, lazac) pisztráng ...). Az olajos hal F-vitamint is tartalmaz, amely segít a szépség megőrzésében és az epidermisz fiatalításában. A védőhatások élvezése érdekében ne vegye le magát és hetente kétszer enni.
Zöld leveles zöldségek
Különösen télen élvezni a spenótot, póréhagyma, kardoon, zellerágazat, chard, sóska ... tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Tartalmaznak továbbá olyan fitokémiai anyagokat, amelyek segítik az immunrendszer enzimek termelésének ösztönzését. A C-vitamin részt vesz a kollagén kialakulásában. Aktiválja a megújulást és elősegíti táplálás sejtekben.
Ez a kis citrus egy igazi jó forrása a bőrünknek. A héjában és a csíkokban koncentrált antioxidánsok a bőr öregedéséért felelősek. Tehát ne habozzon megragadni a héjat, vagy átadni a vetőmagokat a keverőbe, hogy salátákba vagy ételekbe kerüljön a mártásban. Külsőleg is használható, hogy korlátozza a ráncok megjelenését az arcán. Egyszerűen dörzsölje a bőrt fél citrommal.
Piros gyümölcsök
A vörös gyümölcsök gazdag antocianinokban, meztelen szemmel látható pigmentekben, amelyek a rózsaszín, piros, lila, lila vagy kékvörös gyümölcs színezéséért felelősek. Ezek jelentős mennyiségben megtalálhatók a fekete áfonya, a fekete ribizli, a vörös szőlő, a szamóca, a málna, a ribizli, a szeder, a cowberry, a homoktövis, a vörös őszibarack, a fekete idősebb ... a kollagénszálak megváltoztatásával küzdenek, ami garantálja a szövet "hangját". A sejtek öregedésének megakadályozása, semmi jobb, mint a friss vagy fagyasztott vörös gyümölcsök fogyasztása a természetben vagy a lé formájában.
A kiwi
A C-vitaminban gazdag (kétszer annyi, mint a narancs) a kiwi adja az őszibarackot, és lehetővé teszi a szervezet számára a fáradtság elleni küzdelmet. B-vitamin-vitaminokat is tartalmaz, amelyek aktívan részt vesznek a sejtek megújulásában és a bőrvédelemben. A vitaminok és nyomelemek antioxidáns hatását fokozza a szabadgyököket semlegesítő polifenolok (a bőr öregedését felgyorsító anyagok) jelenléte. A kiwi nyersen, valamint főtt, valamint halakkal vagy húst fogyaszt.
A csokoládé
Jó hír az ínyenceknek! A csokoládé a feszültség ellenében is elviselhető. A káposzta és a kakaóbab természetesen gazdag az A, B, C, E és kálium, magnézium, vas, kalcium és réz. A kakaó flavonoidokat, antioxidánsokat is tartalmaz, amelyeket az öregedésgátló krémek széles körben használnak a szabadgyökök elleni küzdelemben, a bőr ifjúságának ellenségei.
Olajos hal
Egészségünk igazi szövetségese, a halak vitathatatlanul érdekesek a táplálkozási szempontból. A fehérjében gazdag, a B, A, D vitaminok (a vastagabbakhoz) a legjobb omega-3, védő hatású zsírsavak forrása (a szardínia, makréla, hering, lazac) pisztráng ...). Az olajos hal F-vitamint is tartalmaz, amely segít a szépség megőrzésében és az epidermisz fiatalításában. A védőhatások élvezése érdekében ne vegye le magát és hetente kétszer enni.
Zöld leveles zöldségek
Különösen télen élvezni a spenótot, póréhagyma, kardoon, zellerágazat, chard, sóska ... tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Tartalmaznak továbbá olyan fitokémiai anyagokat, amelyek segítik az immunrendszer enzimek termelésének ösztönzését. A C-vitamin részt vesz a kollagén kialakulásában. Aktiválja a megújulást és elősegíti táplálás sejtekben.
