Január 15, 2021

"Én gondoskodom az alakomról és a formáimról" - A pont a fogyás faux-pas-jén

"Én gondoskodom a formámról és a formáimról" A Napok hitvallása jól mutatja a túlsúly és a probléma problémájátelhízottság, amely mind a rossz közérzetet, mind a több tényezőhöz kapcsolódó betegség kockázatát érinti. Az Európai Napok harmadik kiadásaelhízottság elsősorban a nyugati emberek fizikai aktivitását célozzák meg, szörnyen elszegényedve a szomorú ülőkörülményeik által! Ugyanakkor gyenge, jól bevált táplálkozási szokásai is vannak. A téma aelhízottság valóban sokkal szélesebb, mint amit a számok jelentenek (2009 - ben a. \ telhízottság a népesség 14,5% -át érinti, szemben az 1997-es 8,5% -kal). Ezek a témák vékonyság és a jólét az egész lakosságot érinti.

 

5 táplálkozási ajánlás és jó fogyás szokások a CNAO-val *


1. Fogadja el az örömöt
Az Országos Elhízott Egyesület nem tiltja meg a csokoládét! Logikusan a frusztráció a "repedést". Minden étkezésnek kellemes mennyiségben kell tartalmaznia egy élvezetes összetevőt.

2. Hangsúlyozzuk a "wok" -ot
Alapvetően, ne gondolja, hogy a serpenyőben és a sütés minden edényt főzni, és korlátozza ezt a reflex kulináris zsír bevitel.

3. Enni a TV-től
... vagy magazin vagy könyv. A kiegészítő tevékenység gyakran a gazdagabb étkezés lenyelését okozza. Jobb, ha tudatában vagyunk annak az ételnek, amellyel lenyelsz, hogy elkerüld a gazembert.

4. Vásárlás egy listával
Mindenki látta, hogy egy szupermarket-utazás kínzása üres gyomorban történt. Ahelyett, hogy négy csomag süteményt vásárolna az ajkak sarkában, a lista lehetővé teszi, hogy korlátozza magát arra, amire szüksége van. Egyéb technika: a lista + a teljes has ...

5. Kerülje el étrend szigorú
Az egyesületek hangosabban és hangosabban zúdítják: a szokás étrend elősegíti a túlsúlyt. A "yo-yo" hatás nem mítosz, és néhány kiló súlya nagy súlygyarapodást követhet. "az rezsim A tökéletes nem létezik önmagában: mindössze annyit kell tennie, hogy azonosítsa a gyengeségeit és hiányosságait, és egyensúlyba hozza ételeit- mondja a CNAO.

 

* Országos Elhízásszövetség
Gyűjtés, információs állvány, szórakoztató tevékenységek ... Részletes információk az Európai Napokrólelhízottság a CNAO honlapján www.cnao.fr.



Etyek Kezes-lábos fesztivál - Egy perc Magyarország (Január 2021)