Az ülés: Megérkeztem az Uma Központba a kezdeményezési munkamenetre, és telepítem magam a gépre. Ez az első beavatkozás fontos ahhoz, hogy meghatározza a ritmusát és a jövőbeli programját, a gépet és az egyesekhez igazodó, a személyre szabott gyakorlatokhoz alkalmazkodó módszert.
Elkezdöm a lábakkal, a fekvő lábakkal és a hevederre húzott lábakkal dolgozni. Flex vagy feszes láb, először mindkét lábával együtt kell forgatni, majd egymás után az egyik lábát. Egyszerű megjelenésű, de a gyakorlat valójában munkaerő, mivel harcolni kell a hevederek ellenállásával, a koordinációval - gyenge pontommal, mindig elfelejtem, mi a bal lábam, amikor elfoglalt vagyok a törvény -, a kitartás, de a légzés is, amelyet szinkronizálni kell a mozgásainkkal. Mindig gondolkodva folyamatosan a test és az izmok meghosszabbítására. Szükségem van egy kis időre, hogy sikeresen integráljam ezeket a paramétereket.
Mielőtt megkezdené az abszolút munkát, a karok a csuklókra csúsztak, a háttámlára és a medencére dolgoztam, és a karokat a karokkal forgattam, miközben a gerincet hosszan tartottam. Egy olyan gyakorlat, amely bizonyítja, hogy ez a tökéletes reeducation a rossz szokásom elleni küzdelemre, amikor mindig leülök. Keveset fedezem fel, hogy a különböző mozgalmak nemcsak az izmok munkáját és erősítését teszik lehetővé, korrigálják a testtartásunkat, játszanak egyensúlyunkban, hogyan tartjuk és fejlődünk az űrben. Nemcsak a testet meghosszabbítják és rugalmasabbá teszik, hanem végül is kecsesebbé teszik.
www.uma-paris.com