Gyerekek és karácsonykor kezelések: Hogyan kell tartani az irányítást?
Carole Galissant felelős a táplálkozásért a Sogeresben, egy éttermi márkában, amely több ezer étkezést készít Franciaország számos iskolai étkezdéjében, és biztosítja az élelmiszerek egyensúlyát. Táplálkozási szakember gyerekekKülönösen az „Egy hasonló étkezde” program egészséges és játékos menüinek eredete.
Tipp # 1: Felejtsd el a tiltott
Carole Galissant: "Ha az gyerekek hajlamosak túl sokat enni csokoládé, ne tiltsa meg őket csokoládé. A táplálkozásban nem szabad betiltani az élelmiszereket. Ez nem a megfelelő módszer. Minél többet fogsz tiltani az ételt és annál többet fogsz gyerekek keresni fogják. Meg tudják fejleszteni a leleményesség kincseit, hogy megtalálják a híreseket bonbon tilos a szekrényekben, még akkor is, ha elrejtette a kulcsot! "
2. tipp: Az édességek fogyasztásának ösztönzése
Carole Galissant: "A helyes megoldás az, hogy szabályozzuk a kezelések fogyasztását gyerekek. Fontos, hogy édességek és bonbon az étkezés végén kerülnek elosztásra, hogy hasonlók legyenek az élvezetes ételekhez. Ne adjon kezelt étkezést az étkezés előtt, ez csökkenti az étvágyat?gyermeka magas szénhidrátbevitel miatt. Ismerje meg, hogyan határozhatja meg a kezelések összegét gyerekek korlátok elhelyezése az ünnepek elején. De ne hagyd, hogy egy kosár cukorkát Karácsony egész nap a nappaliban, mert nem ürül ki. Nem hiszem, hogy a kisgyermekek irányíthatják a cukorral kapcsolatos impulzusaikat! "
3. tipp: Gondolj a „jó” cukrokra
Carole Galissant : "Ahelyett, hogy főleg papillotákat és tojást adna csokoládé az Önhöz gyerekekgondoljunk olyan édességek terjesztésére, amelyek jobb táplálkozási hozzájárulással rendelkeznek, mint például a szárított gyümölcsök. "
Tipp # 4: Legyen hibátlan felnőttként!
Carole Galissant: "Jó, ha korlátozzuk a cukrok bevitelét gyerekek à Karácsony de ha másrészről édességet kapsz előtted, akkor nehéz lesz elképzelni a nézetedet, és hiteles leszel? Szóval vigyázz, és legyetek példa erre is. A szabálynak azonosnak kell lennie a fiatal és idősek számára, különben elveszik! "
www.sogeres.fr
