"Move, enni ... fogyni!", Egy igazi karcsúsító koktél
A támadási terv
A könyvében "Mozgás, enni ... vékony!" Az Amphora Editionsnál Laurent Philippe, a testnevelés és a sport professzora foglalkozik a súly súlyával: az extra fontokkal.
A kis gyakorlati útmutató menüjében: az élelmiszer-kulcsok és a fizikai aktivitás programok a vonal megtartásához. Számára az energiaköltségek és az elnyelt kalóriák száma szorosan összefügg. Ennélfogva a sportot be kell vonni az életmódjába, nem pedig a drasztikus táplálkozáshoz és az ételtől való megfosztáshoz.
Jó étrend
Minden dózis kérdése: a szervezetnek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége a hiányosságok elkerülése érdekében. Mindent elfogyasztunk, lábunkat süteményekre emeljük, túl édes, vagy elkerüljük a zsír / cukor keverését, és néhány főzési módot alkalmazunk (válasszuk a grillet, a hús és a hal rövid csokrokját, gőzölgő zöldségek számára). Rámutat továbbá az ivóvíz fontosságára („legalább egy üveg naponta, az egyetlen lényeges ital”), egy jobb táplálkozáshoz szükséges élelmiszer-újraoktatásra.
A személyre szabott képzés
A nap folyamán a test természetesen megszabadul egy bizonyos számú kalóriától. A fizikai aktivitás elősegíti az energiafogyasztást, ezért fontos a sportolás gyakorlása. „Ahhoz, hogy fogyniAz állóképességi sportok kétszeresen érdekesek. Ők azok, akik a legtöbb energiát fogyasztják, és a leghosszabbak lehetnek.
A sport jó neked
A fizikai aktivitás - a fitnesz fenntartása mellett - számos betegség (szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség, vízvisszatartás) elleni küzdelemben segít. A szerző nem habozik létrehozni egy testre szabott sportprogramot, különösen kezdőknek. Néhány sport, több, mint mások előnyösek a test számára: úszás, gyaloglás, futás, kerékpározás (vagy edzőpálya).
"Move, enni ... Vékony!", Amphora kiadvány, 14,70?
www.ed-amphora.fr
A könyvében "Mozgás, enni ... vékony!" Az Amphora Editionsnál Laurent Philippe, a testnevelés és a sport professzora foglalkozik a súly súlyával: az extra fontokkal.
A kis gyakorlati útmutató menüjében: az élelmiszer-kulcsok és a fizikai aktivitás programok a vonal megtartásához. Számára az energiaköltségek és az elnyelt kalóriák száma szorosan összefügg. Ennélfogva a sportot be kell vonni az életmódjába, nem pedig a drasztikus táplálkozáshoz és az ételtől való megfosztáshoz.
Jó étrend
Minden dózis kérdése: a szervezetnek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége a hiányosságok elkerülése érdekében. Mindent elfogyasztunk, lábunkat süteményekre emeljük, túl édes, vagy elkerüljük a zsír / cukor keverését, és néhány főzési módot alkalmazunk (válasszuk a grillet, a hús és a hal rövid csokrokját, gőzölgő zöldségek számára). Rámutat továbbá az ivóvíz fontosságára („legalább egy üveg naponta, az egyetlen lényeges ital”), egy jobb táplálkozáshoz szükséges élelmiszer-újraoktatásra.
A személyre szabott képzés
A nap folyamán a test természetesen megszabadul egy bizonyos számú kalóriától. A fizikai aktivitás elősegíti az energiafogyasztást, ezért fontos a sportolás gyakorlása. „Ahhoz, hogy fogyniAz állóképességi sportok kétszeresen érdekesek. Ők azok, akik a legtöbb energiát fogyasztják, és a leghosszabbak lehetnek.
A sport jó neked
A fizikai aktivitás - a fitnesz fenntartása mellett - számos betegség (szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség, vízvisszatartás) elleni küzdelemben segít. A szerző nem habozik létrehozni egy testre szabott sportprogramot, különösen kezdőknek. Néhány sport, több, mint mások előnyösek a test számára: úszás, gyaloglás, futás, kerékpározás (vagy edzőpálya).
"Move, enni ... Vékony!", Amphora kiadvány, 14,70?
www.ed-amphora.fr
