November 28, 2020

Táplálkozás: jó megjelenésű ételek

A sárgarépa
A sárgarépa még a városi legenda szerint sem tanít, hanem a legjobb megjelenésű gyümölcs. Betacarotént tartalmaz, amit a pro-vitaminnak is neveznek, mivel a testben egyszer A-vitaminká válik. Ez az antioxidáns ragyogó bőrt tesz bennünket és elkészíti azt a nap számára. A dinnye, őszibarack, sárgabarack, mangó is megtalálható.

lazac

Mint minden olajos hal (pisztráng, szardínia, hering, makréla), a lazac gazdag Omega-3 esszenciális zsírsavakban, amelyek a bőrt táplálják belülről és megakadályozzák a kiszáradást. Olyan fehérjéket is tartalmaz, amelyek szerepet játszanak a kollagén előállításában, a bőr rugalmasságához és rugalmasságához szükséges alapvető rostok előállításához.
 

az zöld tea
Már olyan szövetségese a nőknek, akik fogyni akarnak, de a zöld tea is a gyönyörű bőr barátja. Diuretikumok, kiküszöböli a toxinokat, és így segít megtisztítani a bőrt, a sima arcszínt és visszanyeri a fényességét. Az antioxidánsokban is gazdag.
 

paradicsom
A gyümölcs vagy zöldség, a vita még nem zárult le, de egy dolog biztos, a paradicsom a bőr egyik legjobb szövetségese. A likopinban gazdag pigment, amely vörös színt ad, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, A, B és C vitaminokat és káliumot is tartalmaz.
 

narancs
Mint tudjuk, a narancssárga a C-vitamin fontos forrása. Ez a vitamin antioxidáns, ezért a szabad gyökök elleni küzdelemben a bőr idő előtti öregedését okozza, de szerepet játszik továbbá kollagén. Enni is: citrusfélék általában és kiwi.
 

A gránátalma
Nagyon sok polifenolok, erős antioxidánsok, a gránátalma súlya a szabad gyökök támadásaival szemben. Ez is javítja az arcszín ragyogását.
 

fokhagyma
A fokhagyma nemcsak a vámpírokat megrémíti, hanem az unalmas arcellenes fegyver. Valóban tele van vitaminokkal (A, B és C), szelén és antioxidánsok. Izzó bőrért.
 

ribizli
Lila pigmentjei, antocianinjai antioxidáns hatásúak. Emellett javítják a bőr rugalmasságát és ezáltal rugalmasságát is.
 

Tenger gyümölcsei és kagyló
A tenger gyümölcsei és a rákfélék halászatára van szükség.
 

A dió
Ezek az olajos dió igazi joker szép bőr, mert mind jó omega-3 esszenciális zsírsavat, szelént és E-vitamint tartalmaznak.
 

Goji és acai
Ezek az egzotikus bogyók hiperkoncentrált antioxidánsok. A goji, az ázsiai ázsiai kis gyümölcsök és a kínai orvoslás évezredek óta használják a vitaminokat, nyomelemeket, aminosavakat és ásványi anyagokat is. Az Acai, egy lila bogyó, amely az Amazonas esőerdőjében nő, hogy a brazilok kedvelik, tele van zsírsavakkal, aminosavakkal, cinkkel, magnéziummal és A-, D- és E.-vitaminokkal. jól néz ki.



FIX TV | Fix Magazin - Nyers Táplálkozás | 2012.11.13. (November 2020)