Március 29, 2024

Ne felejtsd el járni

Mozogj. mert tartsa a vonalatlegalább egy órányi sétát naponta ajánlott. Az ideális lenne, ha legalább három, 45 perces ülésszakot gyakorolna a választott sport héten. Gondoljunk legalább legalább két állomásról a buszon, és inkább a lépcsőn a lifthez. És minél messzebb van az életkorban, annál fontosabb az izomtömeg fenntartása, különösen a kitartásnak köszönhetően. sporttevékenység és a kiegyensúlyozott étrend a szövetségesek nem kapnak zsírt.



Luis Fonsi - Despacito ( cover by J.Fla ) (Március 2024)