Alvás, jó karcsúsító szövetséges!
Néhány évvel ezelőtt számokat adtunk a kapcsolatról alvás és a vékonyság. Az Észak-elhízás-tanulmányi szövetség konferenciája kimutatta, hogy az éjszaka alig 2-4 órát alvó emberek 73% -kal nagyobb valószínűséggel elhízottak voltak, mint azok, akik elég aludtak.
Ezért, mivel pártállatok vagyunk, jobb, ha néha egy este vagy egy saga TV-nek mondanánk, és a paplan alatt pörög! A tested hálás lesz neked. De mi a pontos kapcsolat az alvás és a vékonyabb szerzés között?
Mindez összefügg az étvágyunk szabályozását befolyásoló hormonális változásokkal. Egy másik tanulmány, amelyet a belga és az amerikai kutatók végeztek, bebizonyította, hogy nincs alvás megzavarta az éhséget, a testzsír anyagcseréjét és általában az összes hormonot szabályozó hormonokat.
Az, aki egy kis éjszaka után soha nem repedt egy snackre vagy egy bőséges ételre, felemeli az ujját! Senki? Minél normálabb, annál kevésbé pihen, annál nagyobb a test ellenállhatatlan igénye az akkumulátorok újratöltésére evés közben.
A megoldás? Csökkentse a lehető leghamarabb 3-4 órát és kötelezze az éjszakát legalább 7:30 óráig aludni. A hangulat, a fitnesz és a vágy, hogy megrepedjen, átalakulni fog!
Ezért, mivel pártállatok vagyunk, jobb, ha néha egy este vagy egy saga TV-nek mondanánk, és a paplan alatt pörög! A tested hálás lesz neked. De mi a pontos kapcsolat az alvás és a vékonyabb szerzés között?
Mindez összefügg az étvágyunk szabályozását befolyásoló hormonális változásokkal. Egy másik tanulmány, amelyet a belga és az amerikai kutatók végeztek, bebizonyította, hogy nincs alvás megzavarta az éhséget, a testzsír anyagcseréjét és általában az összes hormonot szabályozó hormonokat.
Az, aki egy kis éjszaka után soha nem repedt egy snackre vagy egy bőséges ételre, felemeli az ujját! Senki? Minél normálabb, annál kevésbé pihen, annál nagyobb a test ellenállhatatlan igénye az akkumulátorok újratöltésére evés közben.
A megoldás? Csökkentse a lehető leghamarabb 3-4 órát és kötelezze az éjszakát legalább 7:30 óráig aludni. A hangulat, a fitnesz és a vágy, hogy megrepedjen, átalakulni fog!
