Lépés: erősítsd meg a szívedet
Ez a lépés könnyen elvégezhető a fa törzsének köszönhetően. Ideális nemcsak az izomra szerv, de a szívet is. Kezdje tízszer minden gyakorlással, váltakozva a két lábat, majd nyolcra, és így tovább, hogy mindhárom mozdulatot a lehető leggyorsabban lezárja.
