Stressz és font: pihenünk!
Nyaraláskor a testet gyakran túlzott aktivitásokkal, de az is pihenés. Valójában a stressz, a valódi motor, ha pontos, a telepítés során káros.
A stressz éhes lesz: Fáradt, aggódó, hajlamosak kényelmet keresni az élelmiszerekben ... anélkül, hogy megtalálnánk, amit keresünk. Lenyeljük, de a telítettség érzése nem mindig történik meg. A stressz hormonális szabályozást okoz: a szervezet a tartalékokra akarja szembesülni, hogy szembenézzen a szorongásokkal ... hogy ismét jobban kitöltsék az új csúcsot ...
A stressz zsírkészletet teremt:
Ez a korábban említett zavar következménye. A test táplálékot állít fel, nem azonnali erőfeszítésekre, hanem a jövőbeni agresszió előrejelzésére. Röviden, ő játszik a hörcsögök. Ráadásul a stressz megváltoztatja a zsírok anyagcseréjét, és így tovább tárolja a vérben, így tárolja.
A stressz a hasdá teszi:
Nem csak a hasi, menopauza vagy sör hiánya adhat neked egy üveg. A stressz a sík gyomor ellensége is, a has felé irányul, amint azt a Yale Egyetem tanulmánya mutatja, amely összehasonlítja a nőket a többé-kevésbé nyomással.
A hiánya alvás nyáladzik:
Azok a férfiak és nők MRI-jének tanulmányozásával, akik néha néha 4 órát alszanak, az amerikai kutatók kiemelhetik a kapcsolatot alvás és vágyakozás. A pihenés hiánya nagyobb neuronális aktivitást okoz az élelmiszer-ingereknél.
Hogyan harcoljunk:
Alvás, időt vesz igénybe, korlátozza a "fogyasztási stresszt". Ez azt jelenti, hogy elkerüljük a stimulánsokat úgy, hogy napi 2-3 kávéra, 1 pohár bort naponta nőkre, 2 férfira (ami hetente számolható, illetve 7 és 14). Előnyben részesítjük az étkezést 20 és 30 perc között, nem pedig kifejezetten. 10 perc múlva az agy nem vette figyelembe, hogy táplálkozik, és még mindig követeli az esélyét!
