Tini: tippek, hogy jó állapotban legyenek a komp napján
... több hónapot kell előkészítenünk, különösen azért, ha jó higiénia a javítások tervezésével és a megfelelő eszközök (lapok, kézikönyvek ...) megszerzésével. Ebben az évben a rendezvények indulását június 16-án adják meg. Íme néhány tipp a D-Day formázásához.
Ismerje meg, hogyan kell tervezni és hogyan kell felülvizsgálni?
Ahogy a mondás elmondja, nincs értelme futni, a lényeg az, hogy elérjük a pontot. Más szóval, az utolsó pillanatban végzett módosítások haszontalanok. A módosításokat néhány hónappal a tervezett események június elején meg kell kezdeni. Más szóval, túl késő a latecomerek számára.
Melyek a megfelelő eszközök?
- Az elmúlt év tanfolyamai! Ennek a napi és rendszeres munkának köszönhetően könnyebb lesz a felülvizsgálatok.
- Az általánosan jól elkészített kézikönyvek. A dokumentumok, illusztrációk és az alkalmazás gyakorlatok ezekben a kézikönyvekben gazdagok.
- Speciális könyvek, mint a "MemoBac", "Annabac" ...
- Az egyes fájlok (tárgy és fejezet szerint) az utolsó egyenesen.
El kell fogadni az egészséges életmódot
A forma és a koncentráció titka elsősorban a kiegyensúlyozott étrendben van. aztizenévesaki arra készül, hogy átadja az érettségi bizonyítványt, nem hagyhatja ki az étkezést. A menüket változtatni kell, és az étkezést mérsékelten, rendszeresen és örömmel kell venni. Valóban, a szívvel ellentétes személynek lehetnek gyomor- vagy puffadásai. Ó, elfelejtettem, ne hagyd ki a reggelit.
A szervezetnek minden nap friss gyümölcsöket és zöldségeket, keményítőtartalmú ételeket, tejtermékeket, húst, halat, tojást, lipideket (inkább növényi eredetű) és édes termékeket (túlzott mennyiség) kell szüksége. És a lemezednek tartalmaznia kell az összes lényeges elemet a neuronok működéséhez: vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek ... Ami a testet illeti, meg kell inni ... vizet.
Jó éjt, kicsik!
az alvás fontos! aztizenéves úgy döntött, hogy ezeket az utolsó éjszakákat felülvizsgálja. Szükségtelen. Már nem pótolja az elveszett időt és a alvás testünk számára létfontosságú. Tudnia kell, hogy a alvás ugyanolyan fontos, mint az evés vagy a felülvizsgálat. A hiánya alvás az egyensúly, a viselkedés és az éberség zavaraihoz vezet. Jó éjszakai alvás alvás lehetővé teszi, hogy a tinédzser pihenjen és enyhítse a nap folyamán felhalmozódott feszültséget és fáradtságot.
Tudtad?
Amikor alszol, az agyad "emészt", és megjegyzi a nap folyamán megtanult összes dolgot a szakemberek szerint alvás. Ez egy kicsit olyan, mint a folyamatos felülvizsgálat. Az utolsó szakaszban 22: 00-22: 30 között kell lefeküdni. Ha gyermeke elalszik, el kell kerülnie:
- túl sokat eszik lefekvés előtt,
- izgalmak, például kávé, tea vagy dohány fogyasztása
- lefekvés előtt gyakorolni. Az olvasás vagy a lágy zene ajánlott,
- túl sokáig maradjon a számítógép előtt
- a fáradtság elleni küzdelem
- orvostudomány nélkül vegye be az altatót.
Egy kis szivattyú a nap közepén? Ennek orvoslása érdekében a tini elszaladhat, hogy jól induljon.
Vigyázz a csodás anyagokra
A vizsgaidőszak közeledik, és néhány jövőbeni diplomával egy kicsit fokozódni akarnak, emlékeiket fejlesztik, kevésbé hangsúlyozzák ... Ez az, amikor gyógyszert kapnak, mint például a tabletták, hogy fokozzák az egészségüket. memória vagy anti-stressz tabletták. . De a visszaélés gyógyszeripar dopinghoz is hasonlítható. Lenyelés előtt a kábítószergyermekének meg kell látogatnia orvosát.
Alul az űrlap!
A tanulók és a kevésbé tanuló diákok számára a pihenés és a szabadidő pillanatait nem szabad betiltani. Ez az utolsó módosítás! A "nagy babaodnak" szünetet kell tartanod, miközben szünetet, sétát vagy kedvenc sportjátékot szeretnél. A sporttevékenység segít megszakítani a felülvizsgálatokat, a levegőt a repedés elkerülése érdekében!
Ez a nap
A gyermek nem ébredhet fel az utolsó pillanatban, és kellően széles szállítási időt kell biztosítania ahhoz, hogy megbirkózzon a váratlan (technikai eseményekkel, sztrájkokkal).Jó zuhany és teljes reggeli (kenyér, vaj, joghurt, gyümölcslé ...) után készen áll a napra.
Összefoglaljuk: kiegyensúlyozott étrend, elég óra alvás, fizikai aktivitás és felülvizsgálatok ... egész évben.
Most mindössze annyit kell tennem, hogy jó szerencsét!
A BAC és más vizsgák eredményei július 5-től, ide kattintva
