A 8 étel gyönyörű téli bőr
1) A lazac
Az ünnepek megérkezésével hamarosan sokan élvezhetik. Az omega-3-ban gazdag lazac egészséges és ízletes étel, amely az A, D, B6 és B1 vitaminok jelentős forrását tartalmazza. Ez is egy hal, amely rengeteg vasat és kalciumot tartalmaz, ami segít megőrizni az egészséges és sugárzó bőrt.2) A szójabab
Igaz szövetséges, hogy megvédje az epidermist szójabab segít megőrizni a bőr kollagént. Ez a zöldség védő szerepet játszik, amely az ultraibolya elleni küzdelmet és a kollagén lebontását késlelteti. Az étrendben, hogy a legtöbbet tofu, palacsinta és joghurtok szójabab. Ha nem vagy rajongója szójababezt a táplálékot olyan súlyokkal, babokkal vagy lencseivel is helyettesítheti, amelyek ugyanolyan hatékonyak.3) articsóka
Egy unalmas bőr megszabadulásához élvezzük az articsóka örömét. Ez a rostos zöldség segít a bőrben a fényesség és a ragyogás visszanyerésében. És mivel ez a zöldség is erős antioxidáns, nem csak a lemezeinkben található, hanem a kozmetikumokban is meghívást kap. Az articsóka antioxidánsai megakadályozzák a bőr korai öregedését és késleltetik az első ráncok megjelenését.4) A teljes rizs
Mi a jobb a bőr nedvesítésére, mint a teljes rizs? Lipidmolekuláinak (az arckrémekben jelen lévő anyagok) köszönhetően az egész rizs hozzájárul a bőr hidratációjának megőrzéséhez és megőrzéséhez.5) Az ügyvéd
Az avokádó az arc bőrének tisztítására és táplálására gyakran használják maszkként a biotin fontos forrását. Ez az anyag segít megelőzni a bőr szárazságát, de a hajhullás és a törékeny körmök elleni küzdelem is.6) Tonhal
Ahhoz, hogy a bőr fiatalabb és egészségesebb legyen, többet enni tonhal. A rostos fehérjéknek köszönhetően ez a hal segíti a bőrt hosszabb ideig. 7) Brokkoli
Lehet, hogy nem a leginkább elbűvölő étel, de a brokkoli nagyszerű az Ön egészségére. B, C, K, E és A vitaminokkal ez a zöldség segít a bőrt fényesebbé tenni, mert az idővel károsodott szöveteket regenerál.8) A dió
Egy értékes szövetséges, a dió magas cink- és szeléntartalmának köszönhetően segít a bőrproblémák leküzdésében. A nyomelemek gazdagsága mellett az anya E-vitamint, valamint sok ásványi anyagot tartalmaz, mint például a réz, a magnézium, a kálium és a kalcium.
