A zöld tea egészségügyi előnyei
Akár fehér, zöld vagy fekete, a tea ugyanabból a növényből származik, a Camellia Sinensis, Kínában őshonos növény. Minősége az alkalmazott tenyésztési módtól, megőrzési módjától és a betakarítás technikájától függően eltérő.
Minél kisebb a tea átalakítása, annál jobb lesz, és annál jobban megőrzi erényeit.
A zöld tea katekinek, flavonoidok találhatók a növényekben, amelyek segítenek a súly stabilizálásában és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
A zöld tea nyugtató és pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti az eltávolítást, a vízelvezetést és szabályozza az emésztést.
Antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek a szabad gyökök elleni küzdelemért felelősek. Ez csökkenti a rosszat koleszterin és segít jobban elosztani a zsírt a testben.
A táplálkozási szakemberek szerint a citromlé feltöltése a teába segítené a katechinek jobb tartását. Más tanulmányok során megvizsgálták a zöld tea és a betegségek, például a rák kialakulásának összefüggését, ami azt mutatja, hogy a tea-ivók esetében a kockázat alacsonyabb. A fehér teának több erénye van, mint a zöld tea. Ez az egyik legtisztább a világon, de az egyik legdrágább.
Ha rendszeres fizikai aktivitása és kiegyensúlyozott étrendje van, a rendszeres teát iszogatja. Emellett a cukorbetegek esetében a zöld tea csökkenti a glikémiás indexet.
Tanácsunk
Hagyjuk a zöld teát néhány percig inni, mielőtt annál többet fogyasztanak, annál nagyobb a zöld tea beadása, annál jobban felszabadítja a katekineket, ideális esetben a teát legalább 10 percig kell infundálni, nagyon meleg vízben, és ajánlatos igyon legalább három csésze naponta, hogy láthassa előnyeit.
Minél kisebb a tea átalakítása, annál jobb lesz, és annál jobban megőrzi erényeit.
A zöld tea katekinek, flavonoidok találhatók a növényekben, amelyek segítenek a súly stabilizálásában és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
A zöld tea nyugtató és pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti az eltávolítást, a vízelvezetést és szabályozza az emésztést.
Antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek a szabad gyökök elleni küzdelemért felelősek. Ez csökkenti a rosszat koleszterin és segít jobban elosztani a zsírt a testben.
A táplálkozási szakemberek szerint a citromlé feltöltése a teába segítené a katechinek jobb tartását. Más tanulmányok során megvizsgálták a zöld tea és a betegségek, például a rák kialakulásának összefüggését, ami azt mutatja, hogy a tea-ivók esetében a kockázat alacsonyabb. A fehér teának több erénye van, mint a zöld tea. Ez az egyik legtisztább a világon, de az egyik legdrágább.
Ha rendszeres fizikai aktivitása és kiegyensúlyozott étrendje van, a rendszeres teát iszogatja. Emellett a cukorbetegek esetében a zöld tea csökkenti a glikémiás indexet.
Tanácsunk
Hagyjuk a zöld teát néhány percig inni, mielőtt annál többet fogyasztanak, annál nagyobb a zöld tea beadása, annál jobban felszabadítja a katekineket, ideális esetben a teát legalább 10 percig kell infundálni, nagyon meleg vízben, és ajánlatos igyon legalább három csésze naponta, hogy láthassa előnyeit.
