A nyújtás fontossága a jólétemért
A nyújtás lehetővé teszi, hogy javítsa fizikai teljesítményét, miközben hozzájárul az Ön számára jólét : A nyújtó gyakorlatok a saját testünk érzésén és meghallgatásán alapulnak, hogy megtalálják a harmóniát.
Minél többet gyakorolsz, annál jobban tudod javítani a gyakorlatok a testtartásod és a rugalmasságod. Egyenesebben jársz, és nyugalomban leszel, mert ezeknek a nyúlványoknak a célja a fizikai harmónián túl a belső kapacitásaink virágzása.
Az izmok megnyúlása segíti a fájdalmat és merevség. Ahhoz, hogy jól feszüljön, tudatában kell lennie az egész testeteknek, hogy harcoljon az izom merevségével és szabadítsa fel mozgásait.
Stressz, szorongás, depressziós állapotok a sporttevékenység hiányából is ered, a testét is gyengítheti a rossz táplálkozási szokások, amelyek csökkentik a hangot.
A nyújtások megakadályozzák bizonyos betegségeket, mint pl osteoarthritis: az izmok merevségének következménye és a fizikai inaktivitás, hanem a hátfájás, és fokozatosan erősíti a légzőszervi, szív- és érrendszeri és idegrendszert.
Különböző módszerek állnak rendelkezésre a nyújtáshoz (dinamikus, statikus ...) és mindenki meg tudja csinálni ezt a tevékenységet, függetlenül attól, hogy milyen kora van. Nincs orvosi ellenjavallat.
Tanácsunk
A rugalmasság mértékének méréséhez hajoljon előre és nézze meg, honnan jönnek a kezed. Ha a kezed négy kísérlet után nem érintkezik a talajjal, akkor az az, hogy az izmok továbbra is összehúzódtak, és sokáig nem kérték őket. A diagnózis hiányzik a rugalmasságtól!
Minél többet gyakorolsz, annál jobban tudod javítani a gyakorlatok a testtartásod és a rugalmasságod. Egyenesebben jársz, és nyugalomban leszel, mert ezeknek a nyúlványoknak a célja a fizikai harmónián túl a belső kapacitásaink virágzása.
Az izmok megnyúlása segíti a fájdalmat és merevség. Ahhoz, hogy jól feszüljön, tudatában kell lennie az egész testeteknek, hogy harcoljon az izom merevségével és szabadítsa fel mozgásait.
Stressz, szorongás, depressziós állapotok a sporttevékenység hiányából is ered, a testét is gyengítheti a rossz táplálkozási szokások, amelyek csökkentik a hangot.
A nyújtások megakadályozzák bizonyos betegségeket, mint pl osteoarthritis: az izmok merevségének következménye és a fizikai inaktivitás, hanem a hátfájás, és fokozatosan erősíti a légzőszervi, szív- és érrendszeri és idegrendszert.
Különböző módszerek állnak rendelkezésre a nyújtáshoz (dinamikus, statikus ...) és mindenki meg tudja csinálni ezt a tevékenységet, függetlenül attól, hogy milyen kora van. Nincs orvosi ellenjavallat.
Tanácsunk
A rugalmasság mértékének méréséhez hajoljon előre és nézze meg, honnan jönnek a kezed. Ha a kezed négy kísérlet után nem érintkezik a talajjal, akkor az az, hogy az izmok továbbra is összehúzódtak, és sokáig nem kérték őket. A diagnózis hiányzik a rugalmasságtól!
