A szabadidős sportok visszatérése
az elasztikus
Nagyon rugalmas, ha az izmokat nagy sebességgel nyújtja, a rugalmasság fokozatosan belépett a fitnesz órákba. És ez jó, mert ezzel a kis tartozékkal dolgozhat a test egészében. A hangokat és a hasi szíjat hangolja, finomítja a combokat és a csípőt, erősíti a hátát ... Ha csak egy tartozék volt vásárolni, hogy otthon dolgozzon, biztosan ez lenne? Nem eléggé motivált ahhoz, hogy egyedül járjon, menjen a szobákba sport a TRX, CX 30, Body Sculpt, aquawork tanfolyamok tesztelése ...
A hula karika
Ki nem álmodott arról, hogy képes lesz arra, hogy hosszú percekig körbejárja a derekát, anélkül, hogy leesne? A gyerekjáték megmondja neked a legigényesebb lányokat. A gyakorlatban azonban a medencéjének integetése a forgatáshoz minimális technikát igényel. Az a technika, amit most egy olyan kurzus követésével szerezhetünk be, amely nyitott és nem igényelt. Természetesen elengedjük a gőzt, de mindenekelőtt az egyensúlyát, koncentrációját dolgozzuk ki az objektum elsajátítására. A teljes hasi öv izomzatában a karika nem esik le, végül hizlalásra kerülünk. Rendszeres képzéssel látjuk az első eredményeket egy hónap után. És véletlenül, a zenét követve, koreográfiát végzünk, kardio is dolgozunk.
További információ a hula hoopról a www.hoopera.com oldalon
A robogó
Gyakran tanácsot adunk Önnek, séta a lehető legjobban, még a busz vagy metró elhagyása előtt, mielőtt a szokásos megállónk minimális napi edzést végezne. Kis tapasztalat? Menj a robogóhoz, gyorsabban és mindenekelőtt sokkal szórakoztatóbb. Mert hirtelen mindannyiunk lábánál dolgozunk abs, csak úgy, hogy a tar-t a Converse-el.
A görgő
Nem feltétlenül számítunk arra, hogy mások ilyen könnyedén látják. De a görkorcsolya sport ! Semmi sem jobb az izomra, és a lábát újrarajzolni, bombázni és burkolni abs. Miután elérte a kielégítő szintet, ki lehet használni a sok görgős lapátot, amelyet az egyikben ajánlottak Franciaországban. A lehetőség, hogy keverjük össze sport és barátságosság.
Az ugrálókötél
Kicsi, órákig tehettünk, kis ugrásokkal. Annak érdekében, hogy azonnal figyelmeztesse Önt, a sportverzió sokkal bonyolultabb. Ideális esetben minden alkalommal háromszor három percnyi kis ugrások vannak. Kezdőknek három perccel már jó lesz. Az ötlet az, hogy haladjon a saját tempóban, és tartsa meg a folyamatos lépést és a jó lélegzetet. Mert az eddigi erőfeszítéseink során minden testünk egyszerre dolgozik. Ezért az eredmények, ha rendszeresen ragaszkodnak hozzá, nagyon gyorsan láthatók. Valójában annyi kalóriát éget el a kocogás után, ezért érdemes némi erőfeszítést tenni.
pompom
Franciaországban nagyon ritka, hogy a fegyelemnek sok követői vannak az Egyesült Államokban. Csak a középiskolában zajló összes filmet kell látnia, és sok helyet kell adnia sport. A valóságban azonban a cheerlearerek nem csak olyan lányok csoportja, akik férfi sportolókkal flörtölnek. A fegyelem már vegyes, és szigorúságot igényel. Elsődleges célja, hogy a sportesemények során ösztönözze a játékosokat. Ennélfogva a "éljenzés" kifejezés, ösztönözni a franciául és "vezetni", vezetni. Ezekre az egyszerű vokális ösztönzőkre azonban a vegyes torna gyakorlatok, a tánc, valamint a vertigente almok. Az ötlet, hogy mindent egy nagyon aktív koreográfiában össze tudjunk kapcsolni, a bátorítás ritmusát követve.
További információ: //jaguarscheer.jimdo.com
