November 29, 2020

Igaz / hamis vékonyság: A vörös gyümölcsök jóak ahhoz, hogy megtartsák a vonalat

A vörös gyümölcsök ideálisak a vonal megtartásához és a tartáshoz lapos gyomor: valódi

 

A piros bogyókat még mindig igazságtalanul túl édesnek vagy savasnak ítélik. Mégis, valódi eszközöket tartalmaznak testünk egészségére, bőrünk ifjúságára és sziluettünk fenntartására. A vitaminok és az antioxidánsok valódi forrása a szív- és érrendszeri betegségek és a sejtek öregedésének kialakulása ellen küzd, miközben alacsony kalóriát és jó tápanyagokat töltenek be.

Az eperA vörös gyümölcsök közül a legismertebb a 90% -os vízzel. Ha 100 g-nál csak harminc kcal-ot tartalmaz, akkor C-vitaminban gazdag marad, miközben alacsony szénhidrát-tartalma van: 5-6 g / 100 g. A szamóca az egérrel megdöbbentő duo, amely maga is nagyon alacsony kalóriát és alacsony szénhidrátot tartalmaz.

málna az alacsony kalóriatartalmának és a C-vitamin tartalmának köszönhetően is a dobogón van. Azonban ő különbözik a barátaitól, még három rostot is kínál, mint a fekete ribizli. Ez utóbbi szintén a legjobb C-vitamin forrást nyerte közel 190 mg / 100 g-tal, messze a 10 mg / 100g-os elérésért küzdő áfonyától.

A vörös gyümölcsök előnyei vitathatatlanok és számosak. Másrészt, van egy árnyék a táblán, hogy figyelembe vegyék a vásárláskor: rosszul tartják és gyorsan el kell fogyasztaniuk. Mindazonáltal fagyasztva lehet megvásárolni, ebben az esetben csak a vitamin tartalom lesz alacsonyabb.



The Day Before Disclosure - A közzétetelt megelőző nap - magyar felirattal (November 2020)