Vary (intelligensen) főzés a vonal megtartásához
Tudatában annak, hogy a jó étkezésünk tápértéke a választott főzési módszer szerint változott, néhányat démonizáltunk. Mégis, bölcsen használva, nem rossz a miénk vékonyság. A GirlsFromMainStreet.com az élvezet változatosságának megőrzése érdekében főzési útmutatót kínál.
Főzés vízzel
Gyakran a zöldség előkészítéséhez választották, a legveszélyesebb az étrendhez a hús és a hal főzéséhez is. Természetesen az oldal vékonyság ez minden jó, mivel nem igényel hozzáadott zsírt, de nem zavarja a finom mesterműveket. Gyakran elkeseredett, mindig egy kis apró kiegészítést kapunk, amely végül megnövelheti a kalóriaszintet. Éppen ezért a zöldség főzésére szolgál, amely kiegészíthető fűszerekkel vagy joghurt alapú könnyű mártásokkal.
a gőzölés
A dietetikusok fétis főzése. És jó oknál fogva ideális azok számára, akik meg akarják tartani a vonalat, mert nem igényel zsírt, de megtartja az étel ízét. Egy kis gyakorlattal felfedezhetjük a zöldségeket, a húst és a halat, hogy szórakozás nélkül szórakozzunk. Éppen ezért ezt a főzést kell előnyben részesíteni, ha valaki választja.
Pan-főzés
Valószínűleg főzés, amely a hozzáadott zsír miatt a legrosszabb hírnévnek örvend. De egyszer és mindenkorra, hogy maradjunk karcsúak, nem kell őket felszámolni a diétánkból. Éppen ellenkezőleg, az utóbbiak alapvető fontosságúak az egészségünk szempontjából, mivel a jól működő sejtek működéséhez 30-40 g lipidre van szükség. Ahhoz, hogy jól járjunk, könnyű az olaj mennyisége (3 kanál max.) Vagy vaj (10 g). A serpenyő kevésbé fűtésével elkerüljük, hogy az étel ragaszkodjon hozzá, és valójában kevesebb zsírt használunk.
Főzés pörkölt
Érdekes főzési módszer a húsok és zöldségek számára, mert lehetővé teszi a maximális ízek megőrzését. Mivel az ételek saját gyümölcslében főznek, a hozzáadott zsír nagyon alacsony. Ideális a jó táplálkozás élvezetéhez, anélkül, hogy hibáztatnánk a skálán.
Wok főzés
Az Ázsiából történő főzés nagyon hasznos lehet, ha egyszerre szeretné főzni az összes ételt. Azonban, ellentétben azzal, amit néha az éttermekben látnak, nem igényel sok zsírt. Rendszeresen tervezhetjük használni, különösen azért, hogy lenyűgözze vendégeit anélkül, hogy megtagadná a jó állásfoglalásait.
Grill főzés
Ideális a fehérjék főzéséhez, a grill nem igényel hozzáadott zsírt. Az étteremben jobb választani ezt az opciót, mint a mártásban lévő ételek csapdájába esni. De minden nap más főzési módszereket választunk, mert a szénsavas zsírok károsak lehetnek az egészségre.
Főzés fóliában
Nem tűnik szükségszerűnek, de a csomagolók ideálisak egyszerű ételek készítéséhez, nagyon gyorsan. Egy pergamenpapírban egy darab húsot vagy finom halat csúszunk, néhány apró zöldséggel, olajjal, citromlével díszítjük. A sütőben és néhány perc múlva készen áll. Ez akkor ideális, ha kevés idő van a főzésre, de nem akar semmit változtatni.
