5 tipp az ex
Fókuszálj magadra
A filmben soha nem az első éjszaka, az első színházakbanst Januárban Julie (Alexandra Lamy) kétségbeesetten megpróbálja elfojtani a bánatát a boldogságról és az önmaga iránti kereséssel. A tulajdonosának szórakoztatott szeme alatt megy a szomszédságának könyvtárába, hogy megölje a "személyes fejlődés" sugárát. Vajon megtanulná a boldogságot a könyvekben? Egy dolog biztos, ezekben a pillanatokban az alapvető dolog az, hogy magadra fókuszáljunk, és egy kicsit gondolkodjunk magáról. A dolgok, amiket nem viszünk kapcsolatunkban. Annak elkerülése érdekében, hogy visszalépjenek ugyanabba a szeretetbe, kérdezd meg magadnak a megfelelő kérdéseket: "Miért nem működött?", "Mit akarok igazán?" Gondolatok, amelyek kétségtelenül előrelépnek. És ami a legfontosabb, időbe telik magadnak. Semmi sem jobb, mint egy barátnő vásárlási utazás, masszázs vagy új frizura ... hogy jól érezze magát a fejében és a testében.
Sandra Fingerhut pszichológus véleménye: "Fontos, hogy felmérjük ezt a kapcsolatot, és kérdezd meg magadtól:" Mi a mi hibánk? "Ez segít előrelépni. arra is, hogy időt szerezzen magának, hogy visszanyerje az önbizalmat, és hogy a jövőben ne essen olyan személyre, aki kihasználhatja ezt a gyengeség pillanatot ”
Szüntesse meg az összes kapcsolatot
Nem, nem, nem szabad visszahívnod. Erőszak. Törölje telefonszámát a címjegyzékből, távolítsa el őt, barátait, Facebook és Twitter barátjait. Olvassa el észrevételeit, vidám, az új életéről, több kárt fog tenni, mint bármi más. És ami a legfontosabb, ha megpróbálja elérni, ne válaszoljon rá.
A pszichiáter véleménye: "Még ha fájdalmas is, nem szükséges a várakozásban maradni, megakadályozza, hogy magunkat újjáépítsük"
kijárat
Ez hülyeségnek tűnhet, de ha egyedül találja magát, először, hajlamosak vagyunk bezárni. Ez az első reakció - humán -, hogy Julie az első éjszaka előtt, mielőtt rájött, hogy nincs értelme hazafelé maradni. Legyen egy találkozó a barátnőknek, menjen a moziba, vigyázzon az unokaöccsére vagy unokahúgára ... A levegő és az elme változásának története.
A pszichiáter véleménye: "Nem szabad önmagadat elkülöníteni, újra kell folytatnia a társadalmi életet, megismerkedni az új emberekkel, és meg kell engedni a flörtölés lehetőségét.
fajta
Dobj, dobj ... mindent, ami arra gondolja. Édes szavak cseréje az ünnepek alatt, ajándéktárgyak, pulóver, amit otthon hagyott. Tegyen mindent egy dobozba, amelyet a pincében vagy a szemétben tárol. Ez jól fogja érezni magát, és nem fog róla gondolni minden alkalommal, amikor kinyitja a szekrényét.
A pszichiáter véleménye: "Elengedhetetlen, hogy elkezdjük a 0-at, hogy újra megtaláljuk egymást, nem szabad hagynunk helyet a másiknak, aki elhagyta".
külsőségek alapján ítél
Ki kell ürítenie az összes könnyet a testéből? Tedd azt. És ne felejtsd el: nem, nem vagy nevetséges. Mint mindenki másnak, joga van megtörni. Mondd el magadnak, hogy barátaid itt vannak, hogy vigasztaljanak. Ebben a tekintetben a barátság olyan, mint a szeretet: jó és rossz időket osztunk meg.
A pszichiáter véleménye: "Soha nem árt sírni, meg kell emészteni a fájdalmat, véget vetni ennek a történetnek, és megy, sírni, sikítani, evakuálni".
Sandra Fingerhut pszichológus a párizsi 17. kerületben. Keresse meg a webhelyét.
