6 jó ötlet a szülés után a fáradtságtól való helyreállításhoz
A fellendülés ösztönző rendszerének elfogadása
A hormonok hirtelen csökkenése utánszülés jelentős fáradtságot generál, mondja Dr. Laëticia Agullo, táplálkozási és természetgyógyász, ezért fontos, hogy ezzel ellensúlyozzuk a vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok elegendő hozzájárulását. Ebben az időszakban a magnézium és a vas jó szövetségesek, valamint a gyümölcsök és zöldségek gazdag gazdagsága.
Készítsen mikro-napokat
Az első 3 hónap, az alvás baba nem lesz rendszeres. Élvezze a pillanatokat, amikor alszik, hogy kis nyugalmat hozzon létre, amely lehetővé teszi, hogy könnyen helyreálljon.
Vásárlás az interneten
Több idő semmi, még a bevásárlás sem. Ne essen pánikba, ma a legtöbb üzlet internetes rendelési szolgáltatást kínál otthoni szállítással. A szokásos vásárlást is előzetesen regisztrálhatja, hogy időt takarítson meg az egyik megrendelésről a másikra!
Vegyünk egy házvezetőnőt
Ahelyett, hogy egy teddy teddyt helyeznénk a listára születés, miért nem lehet a takarítás órái pihenni, amikor hazatérsz? Amellett, hogy segíti Önt a ház rendelésében, a házvezetőnő lehet az egyetlen ember, akivel beszélhetsz az idő alatt: mit kell pihenni mentálisan a sírások után? baba !
Élvezze a környéket
Apa és barátai megígérték nekik a segítségüket a terhesség alatt? vigyük szavakba és ajánlják őket, hogy rendszeresen segítsenek neked: kevésbé fogsz érezni magadat, és néhány órát élvezhetsz.
Legyen a szervezet királynője
Előtted és a szervezet legalább 2-et csinált. Ma már a napok könnyebbé tétele: az ultra gyors palackmelegítő, a kezedben lévő rétegek, több hetes tartalékok. Semmi sem túl sok ahhoz, hogy néhány percnyi alvást nyerjen.
Vegyünk szüneteket
Utolsó ötlet, hogy rendszeresen kínáljanak valós szüneteket, hogy gondoljanak rád, és ne legyen csak egy anya. Masszázs, barátnőkkel, mozival, kiállítással, romantikus séta ... és a képzeleted futtatása anya egy kis zárójel számára, ami mind morálisan, mind testileg jó lesz!
