Vissza az iskolába: jó alvás, hogy felkészüljön az első visszatérésre
Két hónapos pihenés után nem könnyű a kicsik számára, hogy folytassák a jó szokásokat. Különösen azt, hogy lefeküdjünk korábban, hogy a következő nap alakja legyen. Ahhoz, hogy elkerüljük a hibákat és más késedelmeket, az iskola első napja rosszul látott, ezért fontos, hogy jól aludjon, és különösen elég.
Csendes tevékenységek
Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk felszabadítani a nyomást gyerekekés hagyd, hogy a szokásosnál később játszhassanak. Egy héttel az iskola megkezdése előtt tiltsa le a videojátékokat az esti étkezés után. És inkább a csendesebb tevékenységek, mint a koncentráció, az olvasás, a családi film vagy a rajzfilm. Semmi, ami felidézhet gyerekek és megakadályozzák őket az alvástól.
Fokozatosan haladjunk előre a vacsora idejére, mint az ágyban. És akkor is, ha a tinédzserek még nyaralás alatt állnak, riasztják a riasztást. Ahhoz, hogy megakadályozzák, hogy visszatérjenek az alváshoz, a nap folyamán tervezzenek különböző tevékenységeket, hogy megismerkedhessenek az oktatás ütemével. A napirenden: üdülési könyv, iskolai felszerelések vásárlása és új ruhák ... Ne felejtsük el a sportot. A fizikai aktivitás pozitív szerepet játszik az alvás minőségében.
A gyermekem nem hajlandó aludni
A szánalmasnak szembe kell néznie a párbeszédet. Tudja meg, mi a baj. Vissza az iskolába stresszes a kisgyermekek számára. Új osztály, új osztálytársak, új szerető, új témák ... Mindezek a változások idegessé, idegessé és megakadályozhatják őket az alvástól. Ahelyett, hogy szúrnád gyermek, nyugtassátok. Ismerd meg a helyes szavakat, vagy olvass el egy ifjúsági könyvet, hogy nyugodj meg.
A kicsiek számára ne felejtsd el az ágyas rituálékot: történelem, lágy zene, ölelés ... Ne légy örökkévaló, hanem tartsd be ezt az igényt. Ez valóban lehetővé teszi agyermek az átmenetet egy forgalmas nap és a nyugodt visszatérés között. Különben is, maradj nyugodtan lefekvéskor. gyerekek és a felnőttek nem ugyanolyan ütemben vagy azonos igényekkel rendelkeznek. 21 óra után az egész világnak az ágyban kell lennie! Ami Önöket illeti, most itt az ideje, hogy ebben a forgalmas napban találja magát a szerelemben és lazítson.
