Székrekedés a kérdésekben
Mikor beszélünk székrekedésről?
Nincs pontos és konszenzusos meghatározás a székrekedésről. Általánosságban elmondható, hogy a székrekedés felnőtteknél fordul elő, ha a széklet száma hetente kevesebb, mint három. Otthongyermek, a székrekedést túlságosan ritka és / vagy túl kemény széklet határozza meg. Az a személy, aki nem hajlandó minden más napot meghajlani anélkül, hogy más rendellenességeket mutatna, nem tekinthető székrekedésnek. Ha azonban minden nap ott megy, de nehézséggel gondolkodunk, úgy gondoljuk, hogy ez az. Elfogadható, hogy a bélmozgások normális gyakorisága három naponta három és három naponta.
Mi az oka?
A székrekedés lehet az emésztési, endokrin, neurológiai betegség feltáró tünete ... De ezek a szerves okok szerencsére nagyon ritkák, és magukkal kezelik őket. A székrekedések túlnyomó többsége funkcionális. Ezek összekapcsolhatók a ellátás rosszul adaptált és az élet üteme: rohanó indulások reggel iskolában vagy munkában, elfoglalt napok, ülő ... A fiataloknál gyermek a tisztaság megtanult tanulása (túl korai és kitartó tanulás az óvodába való belépéshez, az ellenkező hozzáállásgyermek akik "visszafogják", az iskolákban nem megfelelő WC-ket) gyakran vesz részt.
Vannak bizonyos ételek székrekedés?
egy ellátás túl gazdag cukrok (édesített italok, édességek, kekszek), keményítő (rizs, burgonya, tészta) és szegény gyümölcsök és zöldségek a tranzit lassulását és ezért székrekedést okozhat. Egyes ételeket (banán, sárgarépa, birs, rizs) székrekedésnek tartanak, mert elnyelik a bélvizet, ami a széklet mennyiségének növekedését és gyakoriságának csökkenését okozza.
Diétás tanácsadás a székrekedés elkerülése érdekében
Elég ital: az elégtelen folyadékbevitel a széklet keményedéséhez vezet. Az étkezések és az étkezések között a teljes ajánlott fogyasztás naponta másfél liter víz. Ösztönöznigyermek tiszta, cukrozatlan vizet inni.
Növelje a szál bevitelét: a bél-tranzit szabályozása. Megtaláljuk őket gyümölcsök és zöldségek, különösen egész vagy félig teljes gabonatermékek esetében, \ t zöldségek és gyümölcsök száraz. A tolerancia mérése érdekében fokozatosan növekszik a gabonafélék vagy az egész kenyér fogyasztása. Ez az intézkedés nem mindig hatékony, néhány ember nem támogatja a szálakat.
Fizikai aktivitás kedvező hatással lehet az ülő életmód esetén is.
Krónikus székrekedés esetén szükség lehet gyógyszerekre.
