Halvány hamis barátok: "A zsírok rejtettek és rossz minőségűek"
Melyek a hamis barátok vékonyság ?
Ezek a táplálkozási tartományban található ételek gabonafélék, energiarudak és kekszek formájában. Nem azért, mert bio vagy étrend, hogy könnyű. Ne tévesszen meg, ezek a termékek sokkal kalóriabbak, mint a Petit Beurre, mint az alapvető cookie-k.
Mit gondolsz az aszpartámról?
Az aszpartámot a test megtévesztésére használják. Azt hiszi, hogy olyan jó, mint a cukor. Az édesítőszereket tartalmazó könnyített termékeket úgy véljük, hogy többet tudunk venni. Középtávon ez étkezési zavarokhoz vezet. És mi az élelmiszer túlfogyasztása felé fogunk menni.
Mit kell nézni a vásárláskor?
A szupermarketben sok dolog, mint egy péksütemény, egy főtt étel ... A tejtermékek vásárlása előtt tudnod kell, hogy az alapvető joghurt 50 kalória, 80 vagy 90 az ekvivalensekért átalakul. Minél vonzóbb a termék, annál kevésbé tudjuk, mi van benne, és minél több kalória van. A legbiztonságosabb az egyszerű termékek használata, és az ott írtak elolvasása. "Joghurtot" vásárolunk, nem pedig "Liège" vagy "joghurtkrém".
Hol vannak a rejtett zsírok?
A pite tészta, tejtermékek, gyümölcs mousse, desszert krém, keksz ... A tej helyett a gyártók rossz zsírt tartalmazó friss tejszínt vagy növényi olajat helyeznek. Ez pálmaolaj vagy kopra. Idővel fogyasztásuk zsírlerakódások kialakulásához vezet a szív- és érrendszeri problémákat okozó artériákban. A zsírok nem csak rejtve vannak, hanem rossz minőségűek is.
Melyek a táplálkozás legnagyobb hibái, amelyek extra fontot okozhatnak nekünk?
A legnagyobb hiba nem a főzés. A többiek túl sok feldolgozott terméket vásárolnak és automatikusan vásárolnak. Amikor vásárolunk, egy kicsit robot vagyunk, bízunk egy márkában. A kritikus szemmel kell rendelkeznie. Ehhez vissza kell adnia a csomagolást, hogy elolvassa az összetevők listáját. Ha sok tudományos barbár neve van, jobb, ha a terméket a polcon helyezzük.
Ezért fontos főzni ...
Lehet vásárolni fagyasztott spenót ágat, de hozzáadja a krémet. Mint ez, tudjuk, mit tettünk. A fagyasztott zöldséges sütemény két-háromszor több olajat tartalmaz, mint amennyit használhatna. Egy természetes joghurtban, amikor öntsünk egy kanál cukrot, az iparban három. Az étrend szabályozásához színésznek kell lennie, és nem kell szenvednie a reklámokat. Szükséges visszatérni a józan észhez és egészséges és egyszerű főzéshez. A narancssárga megnyomása nem túl bonyolult.
Olvassa el : Solarig Darrigo, a Solar-ban a "Cooking lightly"
