Harc a nehéz lábbal szemben 8 órában
Minden nyár ugyanaz a történet. Alig van néhány fokos hőmérséklet-emelkedés, mint a miénk lábak forduljon az "elektromos pólusokhoz". Nehéz és fáradt, a legkisebb erőfeszítés nehéz és fájdalmas. Egy tipikus női betegség, mivel a BVA / GINKOR tanulmány 2010-ben azt mutatta, hogy a nők közel 42% -a naponta vagy időszakosan szenved, míg a férfiak 19% -ánál. ezért a lábak nehéz nem átok. Néhány életmód-szokással korlátozhatjuk a fájdalmat. Ez egy jó hidratációval kezdődik, amely megszünteti a szervezetben lévő toxinokat és elősegíti a folyadékok jó áramlását. A víz palackjainkhoz hozzáadhatjuk ezeket az étrend-kiegészítőket a nehézkes lábakhoz. Főleg vörös bogyós gyümölcsökből, vörös szőlőből és szőlőből áll, amelyek segítik a vénás hangszín növelését.
Speciális pozíciókat fogadjon el a "csinos gambettes"
Az ülőállomás kényszeríti a vérkeringést. Amikor ezen túlmenően áthaladunk lábak, a hatás még károsabb. Amikor több órát tölt egy íróasztal mögött, a legjobb, ha megtartja lábak egymás mellett, ha lehetséges, a lábak kissé felemelve egy lábujjra (vagy egy halom könyvet, ha nem). Este jó forgalomban tartjuk a lábak az ágy emelése úgy, hogy a lábak valamivel magasabbak legyenek, mint az alsó has.
Vegyünk egy élénkítő szünetet
A stagnálás, akár ülve, akár állva, lassan lassítja a végtagokban és elsősorban a lábak. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a fájdalom bekövetkezését, rendszeresen szüneteket tartunk, amelyek során néhány lépést megteszünk, ha lehetséges, cipő nélkül. Az ív alatti vénás talp aktiválásához a lehető leggyorsabban lehúzzuk a lábat.
A hajlító-hosszabbító mozgások a lábak csúcsán is elvégezhetők, vagy a térdek hajlításával a test fel-le mozgatása közben. Ez újraindítja a forgalmat és visszaállítja az energiát lábak.
Legyen munkája a lábain
Az inaktivitás a gyenge keringés egyik fő tényezője. Különösen a gyaloglás jó módja a harcnak lábak nehéz, feltéve, hogy nem történik kis lépések (semmi rosszabb az lábak egy múzeumban tapasztalt napot).
Nyaraláskor könnyen aktiválható anélkül, hogy a testmozgás lett volna. Gyalogosan vásárolunk, mozgólépcsőket és felvonókat szállítunk, kalandot folytatunk a vidéken ... A strandon a gyaloglás még előnyösebb lesz. lábak a nehéz izmoknak többet kell kényszeríteniük, hogy fenntartsák a test egyensúlyát a homokban, és harcoljanak a víz nyomásával.
Válassza ki a megfelelő cipőt
Ha a forgalom nem optimális, azonnal felejtsd el a boka köré kötődő strappy cipők modelljeit. Az utóbbiak hajlamosak duzzadni, és a vér könnyebben kering majd az egész lábon. Ha nyilvánvalóan nem ajánlott 12 cm-es tűsarkú, akkor a lapos cipő sem a megoldás. Az ideális pár? Egy szandál, amely a boka korlátozás nélkül tartja, és a tehetsége 2 és 5 cm között van. Az ellentétes, a sarok szép lábat csinál, és fájdalom nélkül járhatnak.
Gondolj a korlátozásokra
Az egyetlen kezelés, amelyet a társadalombiztosítás megtérít, feltéve, hogy rendelkeznek orvosi rendelettel, a kompressziós ruhák mechanikai nyomást gyakorolnak a lábra, hogy szabályozzák a vénák tágulását. Különösen érdekesek a repülőgépek utazásakor.
Miután démonizálták a kétes esztétikájukat, a harisnyák már nem teljesen ki vannak zárva. A gyártók, mint például a Sigvaris, nagy előrelépést tettek a területen, és most olyan modelleket találunk a pop színekben, szexi minták, mint a necc és a különböző vágások (harisnya és harisnya, zokni és nadrág). Ha a fájdalom elviselhető, a piacról és a szupermarketekben rendelkezésre álló visszafogott modellek jó alternatíva. A mentolban (gyógyszertárban) előzetesen áztatott klasszikus zoknit is viselhet. Körülbelül húsz percig kopott, lehetővé teszik, hogy enyhítsék lábak több órán át.
Ápolja a friss víz fúvókáit
Kihasználjuk a tusolóban való tartózkodást, hogy jó vízfolyást hozzunk lábak fájdalmas.Néhány percig dobja a fúvókát a lábról, majd lassan a csípőig. A víz segít a legszilárdabbnak, míg a sugárhajtású masszázs fokozza a vérkeringést és helyreállítja a lábak vitalitását. Általában, és még inkább, ha a keringési problémák szenvednek, korlátozni kell a hő hatását (forró fürdő, hammam, szőrtelenítés forró viasz vagy napozással).
Masszázs, amennyire csak lehetséges
Otthon, élvezze a nyugodt pillanatot, hogy masszírozza lábak Kezdve a boka és kezdje fokozatosan a lábát a tenyerével. Kiegészítő gonddal lábak nehéz (vagy egy klasszikus krém hiányában) a masszázs ellazítja a testet és újraindítja a keringést. Jó hír, hogy a masszázs is hasznos lesz a cellulit eltávolítására. A nap folyamán, mikor lábak fájdalmasak, ugyanazokat a mozgásokat lehet elvégezni a ruhákon keresztül.
