Jó lábszármozgások
masszázs
Itt az ideje, hogy megvásároljon egy nyugtató lábtörő krém vagy gél. Kezdje mélyen masszírozza a boltívet, és menjen vissza a combra, hangsúlyozva a borjakat és a bokait. Gyakran ezekben a célpontokban van a nehézség érzése. Ha lehet, hajtsa végre ezt a szertartást reggel és este, és bármikor, hogy enyhítse magát.
Friss vízfolyás
Amikor befejezte a zuhanyzást, fejezze be egy kis friss vízzel a lábadtól a combig. Ön stimulálja a vénás visszatérést.
Széles ruhák
Kerülje a nadrágot vagy a farkas farmert. Laza, folyékony anyagok elősegítik a lábaink keringését. Válasszon különösen az ágyneműt, kényelmesebb lesz.
Lapos sarok
Az egész nap folyamán inkább a lapos sarok. Ez a lábfej amplitúdója elősegíti az izmos szivattyú működését. A magasabb sarkú cipőket még néhány órán át este viselni lehet.
Kerülje a statikus pozíciókat
Ha lehetséges, ne üljön vagy üljön órákig. Rendszeresen változtassa meg a pozíciót. Ha egész nap egy asztalnál ülsz, menj fel, és szünetet tartson egy kollégának. És ellenkezőleg, ha állsz, szánj időt arra, hogy a lábadat egy rövid pihenő pillanatra nyújtsa.
Itt az ideje, hogy megvásároljon egy nyugtató lábtörő krém vagy gél. Kezdje mélyen masszírozza a boltívet, és menjen vissza a combra, hangsúlyozva a borjakat és a bokait. Gyakran ezekben a célpontokban van a nehézség érzése. Ha lehet, hajtsa végre ezt a szertartást reggel és este, és bármikor, hogy enyhítse magát.
Friss vízfolyás
Amikor befejezte a zuhanyzást, fejezze be egy kis friss vízzel a lábadtól a combig. Ön stimulálja a vénás visszatérést.
Széles ruhák
Kerülje a nadrágot vagy a farkas farmert. Laza, folyékony anyagok elősegítik a lábaink keringését. Válasszon különösen az ágyneműt, kényelmesebb lesz.
Lapos sarok
Az egész nap folyamán inkább a lapos sarok. Ez a lábfej amplitúdója elősegíti az izmos szivattyú működését. A magasabb sarkú cipőket még néhány órán át este viselni lehet.
Kerülje a statikus pozíciókat
Ha lehetséges, ne üljön vagy üljön órákig. Rendszeresen változtassa meg a pozíciót. Ha egész nap egy asztalnál ülsz, menj fel, és szünetet tartson egy kollégának. És ellenkezőleg, ha állsz, szánj időt arra, hogy a lábadat egy rövid pihenő pillanatra nyújtsa.
