Tedd macskának
A cím mögött, nem high-tech terápia, hanem egy kis egyszerű gesztus, amely néhány másodpercet vesz igénybe, mielőtt felkel. Nyújtson, lazítsa meg az izmokat, ásít, és szánjon időt arra, hogy felébredjen az izmokat, mielőtt hirtelen kiugrott az ágyból.

Pozitív hozzáállás
Csak ébren, hajlamosak ugrani a Blackberry-re, hogy ellenőrizze az e-maileket, a Facebook Twitter-et és ellenőrizze a napirendjét. Ahelyett, hogy a nyomást jobbra ébredtél, pozitív fogalomra koncentrálsz. Ex: ebéd kollégákkal, mozi éjszaka kedvesével ...

Jó időzítés
5 perc győzelemhez alvás, akkor az utolsó pillanatban csengetsz az ébresztőóra, 7: 30-kor a 8 órás vonatodra ... ami megköveteli, hogy reggel minden egyes műveletedet időzítse. Olyan sok kockázatot jelent, hogy későn érkezik, és növeli a stresszt ... mind az 5 percig alvás ! Szóval csak tervezz 15 percnyi rabot, ami időt ad önnek saját tempójában.

Hidratálom
Az első dolog, amikor felébredsz: vegyél egy nagy pohár vizet néhány csepp citromlével, hogy méregtelenítse a testét. És ha néhány nappal túlléptél, a máj elmondja neked köszönetet!

A zuhany alatt futok ...
Skót. Alternatív forró víz és hűvös víz, ideális a keringés aktiválásához és a bosszantó benyomás törléséhez, hogy a szemek nincsenek a lyukak előtt.

Én magam kopogok
Még a hét folyamán vigyázz magadra is, nem számít, hogy a doboz krémjét és a sminket zappan. A testápoláshoz, különösen télen, mert a bőr szárazabb, időt veszünk a hidratáló balzsam nélkül. És az arcért 5 percet értünk el egy jó megjelenésű smink finomhangolásához, amely elrejti az összes kis nyomorúságot (puffadt szemek ...)

Jó reggeli
A teljes energia reggelit a gabonafélékre, tejtermékre és friss gyümölcsre helyezzük: a koktélt hiper-vitamin napra. És az ital oldala: inkább a tea (zöld nélkül) kávé.

Copy Con - Jó reggelt! (Lehet 2024)