Bevezetés a jógába: késako?
az jóga, a szanszkrit gyökér "YUJ", ami azt jelenti, hogy "egyesíteni", egy olyan fegyelem, amely eredetileg
egyike az indiai filozófiában kifejtett hat tudásútnak. Mind a 6 elem az egyetlen módja annak, hogy érzékeljük a valóság egészét, mint az élet hat oldalát, hogy tisztességes és teljes ötletet kapjunk. az jóga egyikük, és végső célja a test és a lélek harmóniája, ami az Én tudatosságához vezet, a belső entitáshoz, amely nekünk komponál, és amelyről néha különböző egyensúlytalanságok miatt elmegyünk.
az jóga a Hatha-Jóga iskolákon keresztül jött hozzánk, az egyik ága jógaamely a meditációt és a testmozgásokat ötvözi a lélegzettel, hogy a test, az elme és a lélek elérje ezt a teljes egység egységét: fizikai, lelki és lelki.
Ez a gyakorlat magában foglalja és támaszkodik az erkölcsi elvekre, mint például a saját testünk tiszteletére, az alázatra, a türelemre, az akaraterőre.
egyike az indiai filozófiában kifejtett hat tudásútnak. Mind a 6 elem az egyetlen módja annak, hogy érzékeljük a valóság egészét, mint az élet hat oldalát, hogy tisztességes és teljes ötletet kapjunk. az jóga egyikük, és végső célja a test és a lélek harmóniája, ami az Én tudatosságához vezet, a belső entitáshoz, amely nekünk komponál, és amelyről néha különböző egyensúlytalanságok miatt elmegyünk.
az jóga a Hatha-Jóga iskolákon keresztül jött hozzánk, az egyik ága jógaamely a meditációt és a testmozgásokat ötvözi a lélegzettel, hogy a test, az elme és a lélek elérje ezt a teljes egység egységét: fizikai, lelki és lelki.
Ez a gyakorlat magában foglalja és támaszkodik az erkölcsi elvekre, mint például a saját testünk tiszteletére, az alázatra, a türelemre, az akaraterőre.
A. \ T jóga számos olyan pozícióból áll, amelyet "sanas" -nak neveznek, amelyeket meg kell reprodukálni és "tartani" a lélegzésükre összpontosítva, és egy bizonyos sorrendben és bizonyos számú alkalommal megismételve a gyakorlatok szerint. .
Az elképzelés az, hogy a pozíciókat nagyon nyugodt állapotban érjük el, a testet és különösen a gerincet és a medencét összehangolva, ami ellensúlyozza a test természetes lendületét, hogy kiegyenlítse a kiegyensúlyozatlan pozíciót a ferde a másik oldalon. Meghatározás, koncentráció, önreflexió és izmos munka szükséges.
A jóga előnyei
A hatásai jóga többszörösek!
Lelki szempontból relaxációt, harmóniát, pihenést és pozitív gondolatokat hoz.
A testi szempontból lágyul, életerőt és erőt ad, és lehetővé teszi a mozgások amplitúdóinak helyreállítását, és enyhíti bizonyos feszültségekből eredő hátfájásokat és fájdalmat.
oldalsó alakhangot ad, erősíti az izmokat, az oxigént és javítja a testtartást. Az izmokat a sziluett finomítása és az izomlefolyás elősegítése érdekében nyújtja.
Javítja koncentrációját azáltal, hogy megtanulja az energiapazarlás mentális diszperziós forrását.
Az egyik előnye jóga szinte nincs ellenjavallat! Mindenki sportolási szinten kezdhet, és még terhes is!
