Horgászat folytatása télen: a fényterápia előnyei
A napfény hatással van a hangra és a morálra. Hiánya évente sok szezonális mélyedést okoz.
Önnek egy kicsit ugyanaz a dolog: amikor esik, ez depressziós, és ha szép az idő, a vitalitás visszatért? Az időjárástól való függés elkerülése érdekében adjon meg egy speciálisan fényterápiára tervezett lámpát.
Az elv egyszerű. Elég, ha kifejezetten egy olyan lámpát tesszük ki, amely a naphoz hasonló fényt bocsát ki, lehetőleg reggel, és húsz perc alatt. Nem a magunk elé helyezése, hanem egyszerűen a helyzet elhelyezése, hogy a fény belépjen a látómezőbe. A munkamenet otthon, kórházban vagy szakosodott orvosnál is elvégezhető.
Alvás és fény
Nem hiszel a fényterápia előnyeiben? Szóval próbálj lépést tartani a napsugárzással. Ehhez nem titok, kelj fel hajnalban, és menj lefeküdni legkésőbb 9 óráig. Ily módon élvezheti a maximális természetes fényt.
Egy másik lehetőség: van egy úgynevezett "hajnal szimulátor" ébresztőóra. Ezek olyan eszközök, amelyek fokozatosan diffundálnak a nap közelébe eső fényt, körülbelül 20 perccel az ébresztésre tervezett idő előtt. Így az ember megnyitja a szemet óvatosan és a madarak dalával rádióval.
Az otthoni édes otthonodnak nincs fénye? Fektess be egy halogénlámpába vagy elég könnyű füzérbe. Gondolj a sós kristály lámpára is. Divatos, lágy és nyugtató fényt szór.
