Terhesség: a halak eszik nyugtalanságot
A Bristol és Rio egyetemek kutatói azt találták, hogy a nők terhes akik nem fogyasztanak halat a terhesség jobban érintené a stressz és a szorongás. A 9500 asszonynak végzett vizsgálat szerint a táplálkozás ideje alatt kell enni terhesség legalább egy adag halat hetente, hogy csökkentse a stressz kockázatát 53% -kal. A tanulmány szerint a vegetáriánus nők a leginkább hajlamosak a szorongásra, és 25% -kal nagyobb valószínűséggel lesznek hatással a terhesség alatt a stresszre. terhesség.
Hosszú élettartalmú, omega 3-ban gazdag halak!
A kutatók nem magyarázzák a halak stresszre gyakorolt hatását, de az oka lehet az omega 3 jelenléte olajos halakban. Július 5-én a Nemzeti Élelmiszerbiztonsági Ügynökség közzétette ajánlásait a tenger gyümölcsei termékek fogyasztásáról a nők körében terhes és a fiatalok. Néhány olajos hal nagy mennyiségű fém nyomelemet tartalmazhat, és a szakértők egyértelműen tisztázzák a higany káros hatásait a magzatra. Egy közelmúltbeli tanulmány azt mutatja, hogy a higany magas fogyasztása 65% -kal növelné a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. a higany kevesebb: hering, szardínia, szardella, mint a lazac, inkább a tonhalhoz.
Ne feledje, hogy egészséges, nők terhes egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek kell lennie, teljes szemek, zöldségek, húsok, baromfi és halakban gazdag.
