Készítsd el a házi müzlit a jó reggeli érdekében
Az a tény, hogy a házi müzli egészségesebb és könnyebb, mint a szupermarketekben található, ez is mohó. Nincs szükség az egész dió eltávolítására, vagy a szárított banánok elkerülésére azzal az ürüggyel, hogy utálod. Itt csak azt tesszük, amit szeretünk!
Az öröm mindenekelőtt
A müzli számos szórakoztató összetevőből áll. Saláta tálban keverjük össze a zabpehely, a puffasztott rizs, a mandula, dió, mogyoró ... Ezután vegye be gyümölcsök száraz, hogy egy kis édes oldalt töltsön fel tankolás közben. Sárgabarack, füge, aszalt szilva, mangó, papaya, eper, dinnye ... Minden választás. Sőt, ne habozzon, hogy visszaszerezze a nyaralását, hogy egy kis nyári levegőt adjon a reggelihez.
Gondolj bele is gyümölcsök cukrozott, mint a gyömbér, és olyan magokkal, mint a szezám, napraforgó, squash, mák. Ha kapzsi, csúszik csokoládé chipek fekete, fehér vagy tej. És élvezze mindent egy fátyol tej hideg, joghurt vagy túró.
Hiányzik a cukor ...
Az ízlelőbimbóid függnek a cukorról? Adjunk hozzá még egy maroknyi mazsolát vagy áfonyát. Vagy szórjuk meg a keveréket mézzel vagy agave szirupral.
A másik megoldás egy granola készítése. Megérteni: mézes rögöket, amelyeket korábban pirítottak és mézzel bevontak. Mi teszi a reggelit igazán mohónak.
Hogyan készítsük el ezeket az édes rögöket?
A granola elkészítéséhez keverjük össze az összes száraz összetevőt egy nagy saláta tálban. Ezután egy serpenyőben melegítsük a repceolajat és a mézet (vagy agave szirupot, rizst, juhar ...). Néhány kályha narancslevet ad a még ízesebbé. Ne habozzon, hogy tetszik nekik. Ezután öntsük a forró keveréket a pelyhekre, magokra és másra gyümölcsök száraz. Keverjük össze, hogy homogén labdát kapjunk.
Ezután részletezze felkészülését a rögökön. Ehhez vegyünk egy kis maréknyi tésztát, és tegyük a darabokat egy tányérra, amelyet korábban sütőpapírral borítottak. Melegítsük a sütőben 180 ° C-on körülbelül 15 percig. Hagyjuk lehűlni és tárolni légmentesen lezárt tartályban. Egy finom müzlit kapsz, alacsonyabb áron, és csak a tetszés szerinti összetevőkkel!
