Stressz a gyermekeknél: hogyan kell kezelni?
Sylvie Sarzaud, a iskolákban és jelenleg a szörfológus Morbihanban írt egy könyvet "Segítek a gyermekemnek a stressz leküzdésére" (Editions Eyrolles). Néhány tippet ad nekünk:
Kezelhetünk egy stresszes gyermeket? Ha igen, hogyan?
Ha a stressz szintje túlságosan magas (például, ha a gyermek szomatikus), ha a család hatása túlságosan nehéz viselni, ne habozzon konzultálni. Először a szülők találkozót tartanak a GP-vel. A tünetektől függően az utóbbiak a legmegfelelőbb szakember felé irányítják őket.
Néha a stressz egy külső probléma miatt következik be, amelyet a gyermek nem képes egyedül megoldani. A viselkedési terápiák érdekes eszközöket kínálnak. Néhány tippet felvettem a gyűjtemény gyűjteményére Terápiás mesék, októberben az Eyrollesben maradt.
A metaforák erejét használják, hogy segítsék a gyermeket abban, hogy jobban tisztában legyenek nehézségeivel. Ez utóbbi olyan hősre utal, aki a saját struktúrájában azonos események sorozatán megy keresztül. A pozitív eredmény széles értelmű nyitást hagy, így a gyermek saját belső erőforrásaira támaszkodik, és ott talál övé megoldást övé probléma.
A legtöbb esetben nem szükséges konzultálni, de elengedhetetlen a cselekvés ... Hogyan? Először is, ahogy már említettük, a stressz lehetséges eredetére vonatkozó helyes kérdések feltevésével, és a szükséges változtatások kielégítő evolúciójával. Ne feledje, hogy a pihenésre is egyszerű mód van: gyakorolj egy sportot, művészi fegyelmet, vagy tanulj meg pihenni a jóga és a sophrology segítségével.
A könyvben beszélnek a jóga, a szofrológia gyakorlatairól. Mit érzel ezzel! Milyen életkorban gyakorolhatja a gyermek a gyakorlatokat?
A jóga és a szofrológia meghívja követői, hogy felfedezzék, hogy lélegzik! A lélegzet tudatossága a relaxáció alapja. Légy tudatában az orrában lévő levegőnek, a légutakban, az egész testben. Érezni fogja, hogy a légzése teljesebbé és nyugodtabbá válik. A lélegzés viszont a testhelyzetet, a mozgásokat, a feszültség és a pihenés közötti váltást hordozza és erősíti ...
Ha jobban megtanulja megismerni testét, a gyermek fokozatosan felfedezi a teste és a mentális állapotai közötti kapcsolatot. Ami a könyv harmadik részében javasolt vizualizációs gyakorlatokat illeti, előmozdítják az elme felszabadítását és az önbizalom visszatérését. Ezeket a gyakorlatokat egy fiatal közönséghez igazították. Lehetőség van a legtöbbjük gyakorlati megvalósítására, amint azonnal anya. Hosszabbításokat terveznek az idősebb gyermekek számára. A szülők gondoskodhatnak gyermekeik érettségétől függően.
Hogyan lehet megérteni, hogy a gyermek megértse, hogy át kell fókuszálnia, visszanyernie az önbizalmat, kezelnie kell a stresszt?
"Ahhoz, hogy ezeket a dolgokat megértsük", a gyermek az érveléshez való képességét vonzza. Kétségem van, hogy ez a legjobb csatorna e célok eléréséhez ... Véleményem szerint jobb, ha megtanulják az újrafókuszálást, mint megérteni, hogyan kell elérni. Más szavakkal, a tapasztalat semmit nem helyettesít. A gyerekeket gyakran mondják: "Koncentrálj!" de valaki először megtanulta, hogyan kell csinálni? Az önbizalom szempontjából fontosabbnak tűnik számomra itt, hogy megnyugtassam a gyermeket, mint hogy elmagyarázzam neki, hogy téved, hogy alábecsülje magát. A gondolat, a támogatás, a kíséret magabiztos és jóindulatú megjelenése a legjobb garanciája a probléma pozitív kimenetelének.
