November 29, 2020

A zabpehely előnyei

Sok zabpehely recept van, ezért változtassa meg az örömöket, miközben vigyáz a testére.

 

Csökkenti a rossz koleszterinszintet: a zab közvetlen hatással lehet a vér koleszterinszintjére. Ez a gabonafélék a rossz koleszterinszintre hatnak, mivel egy adott rostban, béta-glükánban található. Ez egy oldhatatlan rost, amely a zöldségektől eltérően hosszabb ideig marad a gyomorban. Ennek eredményeként a zabpehely lassítja a glükóz és zsírok felszívódását, ami rossz koleszterint okoz. A hatás maximalizálása érdekében előnyben kell részesíteni a finomítatlan zabformákat, mint például a teljes zabpehely vagy a zabpehely. Naponta három evőkanál fogyasztása javasolt, amelyen túl a zabpehely magas rosttartalma miatt megzavarhatja az emésztőrendszerét.


Ajánlott rezsim élelmiszer: győződjön meg róla, hogy megkülönböztetjük a zabpehely és a zabpehely között. A zabkorpa a zab gabona külső ing, a gabona belsejében zabpehely. A zabpehely önmagában nagy mennyiségű szénhidrátot és így cukrokat tartalmaz. Esetén rezsim az étel jobb, ha egész zabpehelyet vagy csak zabkorpát fogyasztanak, amely sok erényt biztosít a miénk számára rezsim. A zabkorpa képes csökkenteni a napi kalóriabevitelt. Élelmiszerének része, hogy a gyomorban egyszerre magába foglalja a kalória bevitelét, és közvetlenül megszünteti azokat. Ez az élelmiszer-többlet nem lesz ideje elmenni, ahol nem akar. Emellett a zabkorpa a folyadékkal érintkezve megduzzad, ezért a gyomorban lévő térfogata teljességérzetet biztosít számunkra, amely megakadályozza a napsütést.

Zabpehely reggel elfogyasztható egy tálban gabonafélék egy kis tejjel és mézzel. Ne felejtse el rendszeresen megszórni salátáit egy evőkanál zabpehelygel, ami ízletes és kiváló az egész délutáni üzemanyagra. Este zabpehelyből készült kenyeret fogyaszthat. Ez a csodálatos étel tehát természetesen három napi étkezésünk középpontjában áll, annak érdekében, hogy étkezési szokássá váljunk, hogy ne engedjük el.



A sportolás előnyei gyerekkorban - tv2.hu/fem3cafe (November 2020)