A nyers étrend
A követői rezsim A crudivorous azt állítja, hogy az élelmiszerek 40 ° -nál nagyobb mennyiségű főzésével megsemmisítik az emésztést segítő enzimeket. A nyers ételhez a cél az övék ellátás a szervezetben felhalmozódott hulladékok kiküszöbölése és bizonyos betegségek, például arthritis, \ t rákok...
A crudivorizmus a növényi ételek főzés nélkül és átalakulás nélkül a vitaminok jobb asszimilálására.
Az előnyös élelmiszerek a friss zöldségek, gyümölcsök, magvak, csíráztatott babok ...
Élő ételnek 75% -ban nyersnek kell lennie. A többiek közé tartozik a sertéshús, a marhahús, a hal, a tojás és a tejtermékek is.
Az előnye rezsim A nyers élelmiszerek alacsony telített zsírsavak és hidrogénezett olajok. A szálak kedveznek, ezért nagyon kevés zsírt tartalmaznak, és ezáltal elősegíti a fogyást.
A sziluett és az előnyök mellett emésztésA crudivorisme javítja a bőr minőségét, csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatokat, a cukorbetegséget és elősegíti a természetes fogyást.
Az első napokban ezt a diétát nehéz követni különösen az a ellátás sok cukrot és húst tartalmaz. Először hányingert, fejfájást szenvedhet.
Ez a diéta nem ajánlott terhes nőknek a hiányosságok miatt, amiket okozhat, valamint a gyermekek és serdülők számára. egy rezsim B12 vitamin hiánya.
Tanácsunk
A nyers étrend során ajánlatos sok vizet inni, legalább 2 liter naponta.
A crudivorizmus a növényi ételek főzés nélkül és átalakulás nélkül a vitaminok jobb asszimilálására.
Az előnyös élelmiszerek a friss zöldségek, gyümölcsök, magvak, csíráztatott babok ...
Élő ételnek 75% -ban nyersnek kell lennie. A többiek közé tartozik a sertéshús, a marhahús, a hal, a tojás és a tejtermékek is.
Az előnye rezsim A nyers élelmiszerek alacsony telített zsírsavak és hidrogénezett olajok. A szálak kedveznek, ezért nagyon kevés zsírt tartalmaznak, és ezáltal elősegíti a fogyást.
A sziluett és az előnyök mellett emésztésA crudivorisme javítja a bőr minőségét, csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatokat, a cukorbetegséget és elősegíti a természetes fogyást.
Az első napokban ezt a diétát nehéz követni különösen az a ellátás sok cukrot és húst tartalmaz. Először hányingert, fejfájást szenvedhet.
Ez a diéta nem ajánlott terhes nőknek a hiányosságok miatt, amiket okozhat, valamint a gyermekek és serdülők számára. egy rezsim B12 vitamin hiánya.
Tanácsunk
A nyers étrend során ajánlatos sok vizet inni, legalább 2 liter naponta.
