Egy kis sóval vagy jobban szeretünk enni őket egy kis kenyérrel és vajjal, hogy töltsük fel az energiát. az retek egészséges táplálék, mivel alacsony kalóriát tartalmaz, és C, B, kálium és nátrium vitaminokkal van ellátva. Rostokban gazdag, a retek kiváló antioxidánsok a testünk számára. Ezen kívül ez a szezon, kihasználjuk azt!

• 1. A retek segít megtisztítani testünket: nagyon jóak a gyomornak és a májnak, segítenek a vér áramlását a testben a vér oxigén mennyiségének növelésével.
• 2. A retek, kiválóan alkalmas a vízvisszatartás szabályozására: azok számára, akik ismerik a vízvisszatartást, retek megoldást jelenthet e kényelmetlenségek csökkentésére. A nehéz lábak, az ujjak, amelyek könnyen megduzzadnak, cellulit ... olyan jelek, amelyek elárulják a vizet. Az étrendünk megtartása ellen küzdenünk kell ezzel a csapással. Először iszunk egy csomó vizet, és fókuszálj az olyan élelmiszerekre, mint például retek az első reflexek.
• 3. A retek elősegíti az emésztést: a rostok és ásványi anyagok mennyiségének köszönhetően segítenek a gyomoroknak, hogy javítsák az árutovábbítást.
• 4. A retek étrend esetén ajánlott: azok az élelmiszerek része, amelyek képesek arra, hogy segítsen nekünk egy kicsit csökkenteni az étkezés közben fogyasztandó összes kalóriát. Ezek magukban foglalják a gyomorban lévő zsírokat, és közvetlenül a zsírszöveten áthaladva segítik az emésztést.
• 5. A retek jó a bőr számára: igazi szépségeszköz, retek segít a bőr nedvességének javításában. Segítenek csökkenteni az érzékeny bőrön megjelenő vörösséget. Ez az élelmiszer antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően is segít a fertőzések elleni küzdelemben.

Braised semi-dried pollock (Kodari-jorim: 코다리조림) (Lehet 2024)