Baccalaureus: 7 étel, hogy növelje a memóriát
Nincs értelme táplálni hal azzal a reményben, hogy egy elefánt memóriát alakítanak ki. Néhány, különösen vitaminokban és tápanyagokban gazdag étel jótékony hatással van a neuronokra.
az kávé
A kis fekete növeli a koffein koncentrációját. De ne vigyük túlzásba.
B-vitamin
A B-vitamin elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez. Nagyon sok olyan élelmiszerben van jelen, mint a tojás, a zabpehely, csokoládé, napraforgómag stb.
A csokoládé
Nagyon kálium- és magnéziumtartalmú. Az érettségi idő (és csak akkor!) Idején erősen ajánlott fogyasztani csokoládé az agyi és izmos stimuláns szerepére. Szóval élvezze.
gyümölcsök
A gyümölcsökben található antioxidáns tulajdonságok erősítik a neuronok falát. A citrusfélék C-vitaminban gazdagok. Avokádó, őszibarack és bogyók ajánlott.
Szárított gyümölcsök
Igazán koncentrált energia, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag, például cinkben. Egy snack-hez próbáljon meg néhány szárított gyümölcsöt (mazsola, szárított sárgabarack, mandula, mogyoró, dió).
Gabonafélék és keményítőtartalmú ételek
Kenyér, rizs, tészta vagy. \ T gabonafélék Ezek a komplex szénhidrátok elengedhetetlenek ahhoz, hogy a glükóz az agyhoz, az egyetlen idegsejtek tüzelőanyagához jusson.
hulladék
Előnyben részesítjük a vasban gazdag ételeket is szárnyas aprólék a nagy nyertesek ezen a területen, messze a spenót előtt.
Ne feledje, hogy agyunk több mint 75% vízből áll, ezért ne habozzon sokat inni és különösen a túl sok zsibbadást elkerülje a módosítások során. Sok szerencsét!
