Élelmiszer a horgászat ezen a télen
Néha nehéz a munka, a családi élet és a szükségleteknek megfelelő vitamin élelmiszerek fogyasztása. Túl gyakran táplálkozási egyensúlyunkat elhanyagoljuk a már főtt ételek mellett ... A következmények károsak lehetnek a testünkre, és hiányosságok jelentkezhetnek. De vannak olyan fáradtságellenes élelmiszerek, amelyek a jó megjelenést és hangot megőrzik és visszanyerik!
Keményítőtartalmú ételek, a tészta, a kenyér, a rizs, a gabonafélék, a hüvelyesek, a naponta elfogyasztható, mert szervezetünk fő energia tartalékát képezik. Ezeket a vitaminizált ételeket „lassú cukroknak” nevezik, mert rostot, ásványi anyagokat és különösen szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek az agy és a test megfelelő működéséhez.
Ahhoz, hogy segítsen tartani a fit, gyümölcs a vitalitásod és a sziluetted szövetségese. Vitaminokban gazdag, testmozgáshoz és szellemi erőfeszítésekhez alkalmazkodnak. A narancsokban található C-vitamin elengedhetetlen, mert stimulálja az immunrendszerünket. Ugyanez igaz a kivire, sárgabarackra, eperre, amelyek az elsődleges választékú vitamin élelmiszerek.
Tejtermékek, egyéb vitaminozott élelmiszerek, naponta kell fogyasztani. Fehérjék és kalcium bevitelük révén korlátozzák a csontkárosodás (törések) kockázatát és megakadályozzák az oszteoporózist.
Hús és hal a B12-vitaminban gazdag élelmiszerek, amelyek elősegítik a memóriát. Fehérjéket és vasat tartalmaznak. A húst vagy a halat minden nap eszik a jólétünk szempontjából.
Annak ellenére, hogy a víz nem igazán vitamin-élelmiszer, a testünk számára lényeges üzemanyag, és fogyasztását naponta (1 liter víz) kell használni. A víz megtisztítja az összes sejtünket, és elősegíti a hulladék eltávolítását.
Tanácsunk
Abban az esetben, ha a nap folyamán szivattyúütés történik, a szárított gyümölcsöket választja, ezek az élelmiszerek öt alkalommal több vitamint tartalmaznak, mint a friss ekvivalensek.
Keményítőtartalmú ételek, a tészta, a kenyér, a rizs, a gabonafélék, a hüvelyesek, a naponta elfogyasztható, mert szervezetünk fő energia tartalékát képezik. Ezeket a vitaminizált ételeket „lassú cukroknak” nevezik, mert rostot, ásványi anyagokat és különösen szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek az agy és a test megfelelő működéséhez.
Ahhoz, hogy segítsen tartani a fit, gyümölcs a vitalitásod és a sziluetted szövetségese. Vitaminokban gazdag, testmozgáshoz és szellemi erőfeszítésekhez alkalmazkodnak. A narancsokban található C-vitamin elengedhetetlen, mert stimulálja az immunrendszerünket. Ugyanez igaz a kivire, sárgabarackra, eperre, amelyek az elsődleges választékú vitamin élelmiszerek.
Tejtermékek, egyéb vitaminozott élelmiszerek, naponta kell fogyasztani. Fehérjék és kalcium bevitelük révén korlátozzák a csontkárosodás (törések) kockázatát és megakadályozzák az oszteoporózist.
Hús és hal a B12-vitaminban gazdag élelmiszerek, amelyek elősegítik a memóriát. Fehérjéket és vasat tartalmaznak. A húst vagy a halat minden nap eszik a jólétünk szempontjából.
Annak ellenére, hogy a víz nem igazán vitamin-élelmiszer, a testünk számára lényeges üzemanyag, és fogyasztását naponta (1 liter víz) kell használni. A víz megtisztítja az összes sejtünket, és elősegíti a hulladék eltávolítását.
Tanácsunk
Abban az esetben, ha a nap folyamán szivattyúütés történik, a szárított gyümölcsöket választja, ezek az élelmiszerek öt alkalommal több vitamint tartalmaznak, mint a friss ekvivalensek.
