Hogyan kell főzni a squash magokat, a szezámot, a leneket stb.?
Itt az ideje egy aperitifnek
Aelőételváltoztasson néhány pirítót és más kekszet. És javasoljuk grillezett squash magokat. Ehhez semmi egyszerű. Helyezzük őket sütőlapra, és 20 percig sütjük 180 ° C-on. Ha szép színe van, készen áll! Egy másik lehetőség: a sütés előtt sóval fedjük le őket. És ugyanabban a szellemben gondolj a napraforgómagra. Egyszerű és regresszív: szeretjük!
Eredeti bejegyzések
Hozd néhány eredetiséget a napi receptjeidhez. A tálaláskor a levest mákkal, lenrel vagy squash-mal szórjuk. Adjunk hozzá egy mesclun szezám-szőke salátát. Vinaigrett vagy joghurtos mártás testreszabása érdekében fekete szezámmag vagy mákos magvak elhelyezésével ellentétben játszhat.
És a forró ételekben?
A magok ideálisak ahhoz, hogy minden recepthez ropogósságot és eredetiséget biztosítsanak. Egy gratinban adjunk hozzá egy kis szezámmagot. Egy pite, megy a squash, és egy quiche, len lesz tökéletes! Ragadjon egy omlettbe, rizsbe vagy tésztába. Milyen érzés háromszor semmi! Ne habozzon grillelni, sót önteni és chilipaprikát vagy más fűszereket hozzáadni az ízléshez.
Édes változat
Kapsz barátokat? Meglepődjék őket azzal, hogy magvakba építik magukat. Például készítsünk egy süteményt citrom- és mákos magvakkal. Kontraszt garantált! Emellett tudd, hogy a mákkal is készíthetsz briocheket és lengyel süteményeket. Másrészről, a len is sok édes ételhez használható. Muffin, palacsinta, almaszósz, pite ... Minden választásod van!
A reggeli előnyei
Az a reggeli ízletes, készítsünk házi müzlit magokkal, zabpehellyel és friss gyümölcsökkel. Adjunk hozzá tejet és élvezzük. A kenyérgépben ismét gondolj szezámra, lenmagra, mákra. És készítsen egy gabonavágót. Keverje hozzá a joghurtot. Megszórjuk a mézzel és élvezd!
