Tökéletes figura viselése és extra fontok elvesztése semmit sem érdemes sport. De azok számára, akik (túl sok) izzadság nélkül szeretnék újratervezni a sziluettüket, megoldások léteznek. A részletek áttekintése.

A passzív metabolikus edzőterem (GMP) : Hogyan működik?

A hosszú infravörös energia olyan energiát termel, amely kalóriát éget el és kiküszöböli a toxinokat. A gyakorlatban: egy kupola alatt feküdtünk egy 30-45 perces ülésszakra. A testhőmérséklet 2 ° C-kal nő, ami jelentős izzadást okoz.

Milyen eredményeket?
Szekciónkban 800-1000 kalóriát veszítünk, és a víz megtartása ellen küzdünk. A GMP javítja a vérkeringést, megszünteti a fáradtságot és enyhíti az izomfájdalmat.
A második munkamenetből gyorsan leereszt.
Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések: A hőt (50 ° C) kell tartani, és a készülékben 1/2 óra alatt zárva maradni. A klosztrofóbok elkerülése érdekében!
Az ár: 45? az ülésen.


A tápegység : Hogyan működik?

Ez a vibráló gép lehetővé teszi az izmok gyorsabb felépítését, mint bármely másnál sport Hagyományos. 30 percig a gép helyzetét láncolják. De a közhiedelemmel ellentétben a tápegység valóban sport !
Óvintézkedések: Ha megpróbálod elfogadni, feltéve, hogy nem szenvednek közös problémákat, és nem terhesek.
Az ár: 25 és 30 között? az ülésszak, 240? a tíz.

A Kinesis: Hogyan működik?

A Kinesis olyan eszköz, amely csigákkal van felszerelve, amelyek különböző izmokat képezhetnek egyszerűen pozícióváltással. A Kinesis helyettesíti a tizenöt klasszikus gépet: erősíti mind a felszíni, mind a mély izmokat. Ez az eszköz lehetővé teszi a nyújtási gyakorlatok elvégzését is.
Milyen eredményeket? Ennek a gépnek a célja, hogy helyreállítsa a test és a lélek közötti egyensúlyt, hogy javítsa az életminőséget három tengely körül: egyensúly, rugalmasság és erő.
Óvintézkedések: nincsenek különös óvintézkedések.
Az ár: Kinesis telepítése egyre több klubban történik sport.

A vízi aerobic

Az Aquagym nagyon érdekes, mert ez a tevékenység az úszás és a torna előnyeit ötvözi. Meleg vízben gyakorolták ezt tornaterem elősegíti az izomlazulást. A víz természetes masszázst idéz elő, ami serkenti a mikrocirkulációt és elkerüli a nehéz lábak érzését. A víz aerobikát terhes nők és azok, akik nem tudnak úszni, gyakorolhatnak.

Az eredmények: a félórás víz aerobik kalóriamennyiséggel egyenértékű és másfél óra tornaterem az étkezőben, közel 600 kalória. A második hónap óta az eredmények láthatóak: nyúló görbék, megnövekedett szív- és érrendszeri kapacitás, jobb vérkeringés.
Hányszor gyakorolják: heti kétszer átlagosan. A lényeg, mint minden fizikai tevékenység esetében, a szabályosság.
Információ: Club Med tornaterem, ilyen. 01 45 54 79 00
- Espace Edouard Pailleron, tel. 01 40 40 27 70
- Aqualigne, tel. 05 56 38 05 55 - Aqua tornateremKlub, tel. 02 47 20 04 44

Pilates

Keveréke jóga, tánc és tornateremA Pilates hangot ad a testnek, és lehetővé teszi az általános elvékonyodást. Ez a technika erősíti a hasi és a háti irányt, kiterjesztve az összes ízületet. Ezt kifinomult eszközökön vagy a földön lehet gyakorolni.
Az eredmények: lágyítunk és izmainkat! A test minden része felkérésre került, különös tekintettel a mélységben dolgozott hasra.
Hányszor gyakorolják: heti kétszer átlagosan.

A talajrúd

Ez a módszer tornaterem a kormányon végrehajtott mozgások helyszíni átültetése jellemzi. A gyakorlatokat bár nélkül végezzük, mindig a földön, és egy nagy tükör felé néznek. Szakemberek számára ez csak egy módja az izmok és ízületek előkészítésének a tánclépések elvégzése előtt. A kezdők számára ezek a gyakorlatok szövetségese a választásnak, hogy lágyítsák, korrigálják a rossz testhelyzeteket és természetesen megtalálják a harmonikus vonalat.
Az eredmények: egy földszinti munkamenet körülbelül 300 kalóriát képes égetni egy óra alatt! De vigyázz, a sziluett finomítása nem figyelhető meg a skálán, hanem az izmokon.
Milyen gyakran kell gyakorolni: a bárban a földön gyakorolni, nincs szükség balettre. Nem kell különösen rugalmasnak lennie.Egy másik fegyelem mellett hetente kétszer-háromszor gyakori az érzés alak és gyors eredményeket kap.
Információ: //www.barreausol.com/

Tai chi

A Tai chi chuan egy gesztusok és testtartások okos keveréke, amelyek láncolással érhetők el. Mind táncot, mind lassú harcot idéz elő. Az elv egyszerű. A mozgásokról, míg a rugalmasságról van szó.
Az eredmények: a rugalmasságot, a koordinációt és a dinamizmust fejleszti. Emellett a légzési technikák lehetővé teszik a mély relaxációt.
Milyen gyakran gyakorolják: nincsenek utasítások. Megcsinálhatja az Ön örömét!
Információ: //www.ffwushu.fr/

Humans Need Not Apply (Április 2024)