Formában a szezon elején: ne harapd!
Vissza az iskolába, és ezzel együtt a stressz, a szorongás és a hiperaktivitás emelkedése. És ez az ártatlan trió azt akarja, hogy egész nap enni kezdjen, hogy megnyugtassa az idegeket? Stop! A harapás egy igazi csapás a vonalnak és a testnek, amelynek a ritmusa megszűnik, hogy teret engedjen a folyamatos csípésnek.
Ahhoz, hogy megállítsuk a kiabálást, először el kellett döntened, a kulcsszó: az akarat. Ön így az egyetlen mester, rajtad múlik, hogy ezt a kattintást, és alaposan tegye hozzá. Ehhez figyelje meg a rossz szokásokat. Valójában gyakran hajlamosak vagyunk megérteni anélkül, hogy megpróbálnánk megérteni, azt mondjuk, hogy nem jó, bűnösnek érezzük magunkat és elkezdjük a következő napot. Miért és milyen körülmények között történik a legjobb módja annak, hogy megértsük és megtaláljuk a megfelelő megoldásokat az Ön működéséhez. Állítsa be az életed ütemét a testedhez. Szintén fontos megszervezni a napokat, hogy elkerülje a stresszt vagy a további szorongást. A naptárak, a retro tervezés és a többi kis spirál jegyzetfüzet lesz a legjobb barátod.
És ha végül is nem tartod meg és nem repedsz, válasszon legalább a megfelelő ételeket, azokat, akik az éhezést vágják, és amelyek táplálkozási szempontból érdekesek. Firenze Chiron, a La Roche Posay Spa Mélusine-i dietetikus-táplálkozási tanácsadó javasolja, hogy vágyakozás esetén egy könnyű turmixot vagy szezonális gyümölcsöt, vagy még jobb, hogy lenyeljen egy nagy pohár pezsgőt! Végül a profi utolsó tanácsa: vigyázzon az ételérzeteire és az örömére, mert az öt érzékével való étkezés elkerüli az összes túlterhelést!
