Karcsúsító tippek a lapos hashoz
Erősítsd meg a hasat
A lapos has és a jól megfogalmazott szükségszerűen átment néhány alapvető abs és egy kis sport. Sőt, a sporttevékenység gyakorlása serkenti az alapvető anyagcserét és lehetővé teszi a maximális zsírégetést. Itt az ideje, hogy jó állásfoglalásokat hozzunk. Úszás, fitnesz, tenisz, aquabiking, az egyik kezd sportolni, hogy lapos hasa legyen.
Az abszolút fétis gyakorlása: a padlón feküdt a lábad, hajlított, mozgassa a térdét a mellkasra, leveszi az alsó hátát. Végezzen három 15 absz. Rendszeresen.
Bungee jumping
A bungee jumping a sport tevékenység, amely kiválóan elveszíti a hasát. Ennek az egyszerű gyakorlatnak köszönhetően elveszted a cellulitit, finomítja a sziluettet, éget kalóriát és hangot ad a testednek.
A trükk: a kötelet gyakoroljuk minden este, amikor hazafelé haladunk a munkából, hogy túlterhelt napot engedjünk a gőzre.
Minden a lemezen játszódik
A lapos gyomor megköveteli, hogy figyelje a diétáját. Ahhoz, hogy az összes esélyt az egyik oldalára tegye, az egyik diétás rostot fogyaszt. Ezek az emészthetetlen szénhidrátok különböző élelmiszerforrásokból származnak. Vízzel való duzzadással ezek a rostok növelik a bolus térfogatát és megkönnyítik a bél-tranzitot. Teljes szemcsékben, zöldségekben, hüvelyesekben és gyümölcsökben található.
Legyen óvatos, hogy ne fogyasszon túl sokat vagy irritálja a beleket.Lassan rágni
Az 5 perc alatt elkészült ételek elkészültek, és a szendvicsek lenyelték az irodában lévő lövést. Ha szeretne egy szép lapos hasat megtanulni, hogyan kóstolhatja meg az ételeit, és főleg, hogy jól érezze magát.
A trükk: amikor eszik, tedd az evőeszközöket minden harapás közé. Ismerje meg a kapcsolatot a kollégákkal és a családdal. Minden harapás között beszélj, cserélj és pihenj. A teste könnyebben emészt és táplálja a tápanyagokat.
Szomorúak vagyunk
Jól ismert, hogy a stressz rossz a vonal számára. A felfújódás elkerülése érdekében pihenünk. Néhány jóga ülés segít jobban kezelni az érzelmeit. Ha szorongást érez, egyre mélyebbre fújja és mélyen kifújja magát. Eredmény? Szélesedik a kis szóváltások, amelyek rossz okokból zsírt adnak.
A finomító növények
Egyes növényeknek igazi mágikus hatalma van. Némelyikük segít abban, hogy finomítsa ezt a kis kerek hasat, amit annyira gyűlölünk. A mályva lelassítja az emésztési zavarokat, és a fumitory-val, az egyik elvezet a májból, az egyik szabályozza az idegrendszert. Ezeket a wellness-növényeket minden étkezés után infúzió formájában kóstolják meg a test méregtelenítésére.Masszírozzuk a hasát
Reggel és este 5 percig masszírozzuk a gyomrát. Eredmény? Fokozza a bél-tranzitját, és megakadályozza a puffadást. Ez a masszázs krémmel történik vékonyság feszesítő vagy illóolaj.
