Mi az?
Ez egy műanyag kötél, amely úgy néz ki, mint egy ugrókötél. Két fogantyúval ellátott, az izmok kezelésére és az ellenállással szembeni nyújtásra alkalmas.

alapelv
Ez egy olyan eszköz, amely fokozhatja a hagyományos edzést, ami növeli a mozgást korlátozó nehézségeket. Világos? Növelheti a klasszikus edzés, mint a lábnyílások nehézségét, mint egy rugalmas szalag. Valóban, ahelyett, hogy ellenállt volna a gesztus ellen, vagy a súlyával (például súlyzókkal) szemben, az a gesztus irányába megy, de lelassítja azt, mert elérni kell a gesztus: így kényszeríti az izom működését.

Hogyan kell használni?
Lehetővé teszi az összes izomcsoport működését, és önmagában használják a célzott megerősítéshez vagy egy programhoz alkalmasság tonik, mint a Les Mills "CX30" program.
Például, minden kézben egy maroknyi, a földön lévő kötél. Mindkét lábat ráhelyezzük, hogy blokkoljuk, és átmegyünk a fogantyúkon. Ezután az X-nyitó mozgásokat úgy hajtjuk végre, mintha a karokat meghosszabbították, vagy a karokat vízszintesen emelnék és leeresztették, mint a madár szárnyait. A kötél színe több ellenállási szintet mutat.

előnyei:
Könnyen szállítható, mindenütt gyakorolják
Nincs sérülésveszély, mert irányítod a mozgásait és a nyújtás közben jár.
Megfizethető, a befektetés minimális a maximális hatás érdekében!
14-től? (//Www.lesmillsboutique.com)

Információ www.planet-fitness.fr

 

Fedezze fel a Balatont Bavaria vitorlásról! HD (Április 2024)